Prueba nuestra refrescante y saludable Limonada de Arándanos, una deliciosa bebida de Sanarlab que combina el sabor cítrico del limón con la dulzura y los beneficios antioxidantes de los arándanos. ¡Disfruta de esta opción refrescante y nutritiva!

Tiempo de preparación:

Tiempo de cocción:

Porciones: 8

Total de porciones:

Beneficios de la Limonada De Arándanos

La limonada de arándanos es una bebida saludable que ofrece diversos beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de ellos:

1. Alto contenido de antioxidantes: Los arándanos son conocidos por ser una excelente fuente de antioxidantes, especialmente de antocianinas. Estos compuestos ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y cáncer.

2. Fortalece el sistema inmunológico: Tanto los arándanos como el limón son ricos en vitamina C, un nutriente esencial para fortalecer el sistema inmunológico. Consumir regularmente esta limonada puede ayudar a prevenir resfriados, gripes y otras enfermedades infecciosas.

3. Propiedades antiinflamatorias: Los arándanos contienen compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Esto es beneficioso para personas que sufren de enfermedades inflamatorias crónicas como la artritis.

4. Mejora la digestión: El limón es conocido por sus propiedades digestivas. La limonada de arándanos puede ayudar a aliviar la acidez estomacal, mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento.

5. Promueve la salud cardiovascular: Los arándanos son bajos en grasas y sodio, y altos en fibra, lo que los convierte en un alimento excelente para la salud del corazón. Consumir esta limonada regularmente puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mantener niveles saludables de colesterol.

6. Hidratación saludable: La limonada de arándanos es una opción refrescante y saludable para mantenerse hidratado. Es una alternativa más saludable a las bebidas azucaradas y gaseosas, ya que no contiene aditivos artificiales ni azúcares añadidos.

En resumen, la limonada de arándanos es una deliciosa bebida que ofrece una serie de beneficios para la salud, como el fortalecimiento del sistema inmunológico, propiedades antiinflamatorias, mejora de la digestión y promoción de la salud cardiovascular. Es una opción refrescante y saludable para disfrutar en cualquier momento del día.

Ingredientes de la Limonada De Arándanos

Pasos de la Limonada De Arándanos

1. Coloque los arándanos, el jugo de limón, el azúcar y la sal en una licuadora. Procese hasta que se combine, aproximadamente 45 segundos. Vierta la mezcla a través de un colador de malla fina en un lanzador grande; Deseche los sólidos. Agregue el agua. Divide entre 8 vasos llenos de hielo y cubra con más arándanos, si lo desea.
   

   fotógrafo / Jen Causey, estilista de apoyo / Kay Clarke, estilista de alimentos / Chelsea Zimmer

Información Nutricional de la Limonada De Arándanos

Tamaño de la porción:- alrededor de 3/4 de taza

Por porción:- 77 calorías; carbohidratos 20g; fibra dietética 1g; azúcares 17g; azúcar añadido 13g; vitamina a iu 22 UI; vitamina c 15 mg; folato 8 mg; vitamina k 7 mg; sodio 77 mg; calcio 8 mg; magnesio 5 mg; fósforo 7 mg; potasio 61 mg.