Lonchera De Ensalada De Huevo
¿Quieres disfrutar de una deliciosa lonchera de ensalada de huevo preparada con amor y cuidado por Sanarlab? Nuestra receta profesional te garantiza una combinación perfecta de sabores y texturas, mientras cuidas tu salud. ¡Prueba esta opción nutritiva y llena de energía!
Tiempo de preparación:
Tiempo de cocción:
Porciones: 1
Total de porciones:
| 329 | Calorías | 13g | Grasa | 43g | Carbohidratos | 13g | Proteína |
Beneficios de la Lonchera De Ensalada De Huevo
La receta de lonchera de ensalada de huevo de Sanarlab proporciona varios beneficios para la salud, entre ellos:
1. Alto contenido de proteínas: El huevo es una excelente fuente de proteínas de alta calidad. Consumir suficiente proteína en la dieta es importante para la reparación y construcción de tejidos, así como para el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable.
2. Bajo en calorías: Esta receta de ensalada de huevo es una opción baja en calorías, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que buscan mantener o perder peso. Al limitar la ingesta de calorías, se puede lograr un equilibrio energético adecuado y prevenir el aumento de peso no deseado.
3. Rica en vitaminas y minerales: Los huevos son una excelente fuente de varias vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina A, vitamina D, vitamina B12, ácido fólico, hierro y zinc. Estos nutrientes son necesarios para el funcionamiento óptimo del cuerpo y para mantener una buena salud en general.
4. Fuente de grasas saludables: Aunque los huevos contienen grasa, la mayoría de ella es grasa insaturada, que se considera saludable para el corazón. Estas grasas pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (colesterol “malo”) y promover la salud cardiovascular.
5. Aumenta la saciedad: La ensalada de huevo es una opción rica en proteínas y fibra, lo que ayuda a aumentar la sensación de saciedad y a reducir los antojos de alimentos poco saludables. Esto puede ser beneficioso para controlar el apetito y evitar comer en exceso.
En general, la receta de lonchera de ensalada de huevo de Sanarlab es una opción saludable y equilibrada que proporciona una buena cantidad de nutrientes esenciales, mientras se mantiene baja en calorías.
Ingredientes de la Lonchera De Ensalada De Huevo
¼ taza de apio picado o zanahoria rallada
2 cucharadas salsa cremosa de yogurt-dill (ver recetas asociadas) o aderezo de rancho
8 pequeñas y nbsp; galletas de grano integral o 1 pequeño moño de hamburguesa de trigo entero
½ manzana, en rodajas o 1/2 taza de bayas mixtas
¼ taza de pimientos, pepinos y/o tomates de uva
Pasos de la Lonchera De Ensalada De Huevo
- Combine el huevo, el apio (o la zanahoria), la salsa (o el aderezo), la sal y la pimienta en un tazón pequeño. Empaque la mezcla de huevo junto con galletas (o moño), manzana (o bayas) y verduras en una lonchera dividida de estilo bento o en recipientes separados con tapas. Refrigere o mantenga frío con una paquete de hielo hasta que esté listo para servir. Sirva la ensalada de huevo en las galletas (o moño).
Consejos y/o Tips
Consejos y/o Tips
Refrigere por hasta 1 día.
Información Nutricional de la Lonchera De Ensalada De Huevo
Tamaño de la porción:- 1 lonchera
Por porción:- 329 calorías; grasa 13g; colesterol 188 mg; sodio 592 mg; carbohidratos 43g; fibra dietética 7g; proteína 13g; azúcares 14g; equivalentes de niacina 2 mg; grasa saturada 3g; vitamina a iu 1173 UI; potasio 489 mg.
