Muffins De Tortilla Al Horno Fáciles De Cargar

Recetas Saludables

Muffins De Tortilla Al Horno Fáciles De Cargar
Descubre las deliciosas y prácticas Muffins de Tortilla al Horno de Sanarlab. Una receta fácil de cargar, perfecta para llevar a cualquier lugar. Disfruta de un bocado saludable y lleno de sabor. ¡Atrévete a probar esta innovadora opción de nuestro negocio de alimentación consciente! #Sanarlab #RecetasSaludables

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

212 kcl

Grasa

14.5 gr

Porciones

6

Descubre las deliciosas y prácticas Muffins de Tortilla al Horno de Sanarlab. Una receta fácil de cargar, perfecta para llevar a cualquier lugar. Disfruta de un bocado saludable y lleno de sabor. ¡Atrévete a probar esta innovadora opción de nuestro negocio de alimentación consciente! #Sanarlab #RecetasSaludables

Beneficios de la receta Muffins De Tortilla Al Horno Fáciles De Cargar

Los muffins de tortilla al horno son una opción saludable y deliciosa que te proporcionará varios beneficios para la salud. Aquí te menciono algunos de ellos:

  1. Bajo en calorías: Los muffins de tortilla al horno son una alternativa baja en calorías en comparación con otros alimentos cargados de grasas y azúcares. Esto los convierte en una opción ideal para mantener un peso saludable.
  2. Rica en proteínas: La tortilla utilizada en esta receta es una excelente fuente de proteínas, lo que ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo. Esto es especialmente beneficioso para aquellos que desean controlar su apetito y evitar comer en exceso.
  3. Alto contenido de fibra: Al utilizar ingredientes como verduras y granos enteros, los muffins de tortilla al horno son una fuente de fibra dietética. La fibra es importante para mantener un sistema digestivo saludable y prevenir problemas como el estreñimiento.
  4. Nutrientes esenciales: Dependiendo de los ingredientes que elijas agregar a tu receta de muffins de tortilla al horno, puedes obtener una variedad de nutrientes esenciales. Por ejemplo, al agregar espinacas, obtendrás una buena dosis de vitamina A, hierro y calcio.
  5. Versatilidad: Esta receta es muy versátil, lo que te permite agregar diferentes ingredientes según tus preferencias y necesidades nutricionales. Puedes agregar proteínas magras como pollo o pavo, y vegetales como pimientos, champiñones o brócoli.

En resumen, los muffins de tortilla al horno son una opción saludable que te proporcionará beneficios como bajo contenido calórico, alto contenido de proteínas, fibra y nutrientes esenciales. Además, su versatilidad te permite adaptarlos a tus gustos y necesidades específicas.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 3 cortes tocino, picado
  • 2 tazas de brócoli finamente picado
  • 4 cebolletas, en rodajas
  • 8 huevos grandes
  • 1 taza de queso cheddar rallado
  • ½ taza de leche baja en grasa
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta molida
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 325 grados F. Cubra una lata de muffins de 12 tazas con spray de cocción.

  2. Cocine el tocino en una sartén grande a fuego medio hasta que esté crujiente, de 4 a 5 minutos. Retire con una cuchara ranurada en una placa revestida de toalla de papel, dejando la grasa del tocino en la sartén. Agregue brócoli y cebolletas y cocine, revolviendo, hasta que esté suave, aproximadamente 5 minutos. Retire del fuego y deje enfriar durante 5 minutos.

  3. Mientras tanto, bata los huevos, el queso, la leche, la sal y la pimienta en un tazón grande. Agregue la mezcla de tocino y brócoli. Divida la mezcla de huevo entre las tazas de muffins preparadas.

  4. Hornee hasta que esté firme al tacto, de 25 a 30 minutos. Deje reposar durante 5 minutos antes de retirar la lata de muffin.

consejos

Para hacer con anticipación: envuelva tortillas individualmente en una envoltura de plástico y refrigere por hasta 3 días o congele por hasta 1 mes. Para recalentar, descongelar, si es necesario, y retirar una envoltura de plástico. Envuelva en una toalla de papel y microondas cada tortilla en alto durante 20 a 30 segundos.

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