Muslos De Naranja Y Albaricoque En Sartén

Recetas Saludables

Muslos De Naranja Y Albaricoque En Sartén
Deléitate con nuestra exquisita receta de Muslos de Naranja y Albaricoque en Sartén, proveniente de Sanarlab. Un plato irresistible que combina sabores cítricos y dulces, preparado con maestría y amor. ¡Descubre la perfecta fusión de salud y sabor en solo 160 caracteres!

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

328 kcl

Grasa

10 gr

Porciones

4

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Beneficios de la receta Muslos De Naranja Y Albaricoque En Sartén

La receta de Muslos de Naranja y Albaricoque en Sartén, basada en los productos de la empresa Sanarlab, puede ofrecer varios beneficios para la salud. Algunos de ellos incluyen:

  1. Alto contenido de nutrientes: Los muslos de pollo son una excelente fuente de proteínas magras, que son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el mantenimiento de una buena salud en general. Además, las naranjas y los albaricoques son ricos en vitamina C, que es importante para el sistema inmunológico y la salud de la piel.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza muslos de pollo deshuesados y sin piel, lo que reduce significativamente el contenido de grasas saturadas. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.
  3. Fuente de fibra: Los albaricoques son una excelente fuente de fibra, que es esencial para una digestión saludable y puede ayudar a prevenir el estreñimiento. La fibra también puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
  4. Antioxidantes: Tanto las naranjas como los albaricoques son ricos en antioxidantes, que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Los antioxidantes pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas.
  5. Bajo en sodio: Esta receta utiliza ingredientes naturales y frescos, lo que significa que puedes controlar la cantidad de sodio que se añade. Una dieta baja en sodio puede ayudar a mantener una presión arterial saludable y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

    En general, la receta de Muslos de Naranja y Albaricoque en Sartén puede ser una opción saludable y deliciosa para disfrutar de una comida equilibrada y nutritiva. Sin embargo, es importante tener en cuenta que cada persona es diferente y puede tener necesidades dietéticas específicas. Si tienes alguna condición de salud o preocupación dietética, es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 libra de papas multicolores, a la mitad a lo largo
  • 1 libra de judías verdes, recortadas
  • 1 taza de cebolla roja en rodajas finas
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • ¾ cucharadita de sal kosher, dividida
  • ½ cucharadita de pimienta molida, dividida
  • 4 baquetas grandes de pollo (1 1/2-2 lbs. Total), piel eliminada
  • 1 naranja
  • 3 cucharadas de conservas de albaricoque
  • 1 cucharada de salsa de soja reducida o tamari
  • 3 dientes de ajo, picado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 425 grados F.

  2. Coloque las papas, las judías verdes y la cebolla en una gran bandeja para hornear con borde. Rocíe con aceite y espolvoree con 1/2 cucharadita. sal y 1/4 cucharadita. pimienta. Nicar el pollo en las verduras.

  3. Rejilla 1/2 cucharadita. Zest de naranja y apriéelo para obtener 2 cucharadas. jugo. Combine la ralladura y el jugo, las conservas, la salsa de soja (o tamari), el ajo y el 1/4 cucharaditas restante. Cada sal y pimienta en un tazón pequeño. Cepille el pollo con la mitad del glaseado.

  4. Ase el pollo y las verduras durante 15 minutos. Revuelva las verduras; Gire el pollo y cepille con el glaseado restante. Continúe asado hasta que el pollo se registre al menos 165 grados F en un termómetro de lectura instantánea y las papas estén tiernas, aproximadamente 20 minutos más.

consejos

Las personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten deben usar salsas de soya que estén etiquetadas como "sin gluten", ya que la salsa de soja puede contener trigo u otros edulcorantes y sabores que contienen gluten.

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