Nidos De Calabaza Espagueti Con Salchicha, Champiñones Y Tomates

Recetas Saludables

Nidos De Calabaza Espagueti Con Salchicha, Champiñones Y Tomates
Deléitate con nuestra deliciosa receta de Nidos de Calabaza Espagueti con Salchicha, Champiñones y Tomates. Disfruta de una combinación perfecta de sabores y texturas en un plato nutritivo y saludable. ¡Descubre el sabor único que solo Sanarlab puede ofrecerte! #Sanarlab #RecetasSaludables

Tiempo de Prep

15 minutos

Calorías

260 kcl

Grasa

16 gr

Porciones

4

Deléitate con nuestra deliciosa receta de Nidos de Calabaza Espagueti con Salchicha, Champiñones y Tomates. Disfruta de una combinación perfecta de sabores y texturas en un plato nutritivo y saludable. ¡Descubre el sabor único que solo Sanarlab puede ofrecerte! #Sanarlab #RecetasSaludables

Beneficios de la receta Nidos De Calabaza Espagueti Con Salchicha, Champiñones Y Tomates

La receta de Nidos de Calabaza Espagueti con Salchicha, Champiñones y Tomates de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. Aquí hay algunos de ellos:

  1. Bajo en calorías: La calabaza espagueti es una excelente alternativa baja en calorías a la pasta tradicional. Esto puede ayudar a reducir la ingesta calórica total de la comida, lo que puede ser beneficioso para el control del peso.
  2. Alto contenido de fibra: La calabaza espagueti es rica en fibra, lo que puede promover una digestión saludable y ayudar a mantener la saciedad. La fibra también puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
  3. Fuente de vitaminas y minerales: La calabaza espagueti es una excelente fuente de vitamina A, vitamina C, potasio y manganeso. Estos nutrientes son esenciales para una buena salud y pueden fortalecer el sistema inmunológico, promover la salud ocular y mantener la salud ósea.
  4. Proteínas de calidad: La salchicha utilizada en esta receta puede ser una fuente de proteínas de calidad. Las proteínas son esenciales para la construcción y reparación de tejidos, y también pueden ayudar a mantener la saciedad y controlar el apetito.
  5. Antioxidantes: Los champiñones y los tomates son ricos en antioxidantes, como la vitamina C y el licopeno. Estos compuestos pueden proteger las células del daño causado por los radicales libres, reducir la inflamación y promover una buena salud en general.

    En general, esta receta saludable proporciona una combinación equilibrada de nutrientes y puede ser una opción deliciosa y nutritiva para mejorar la salud y el bienestar.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 grande (2 1/2 a 3 libras) Spaghetti Squash
  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dividido
  • ½ cucharadita de pimienta molida, dividida
  • ¼ cucharadita de sal, dividida
  • 1 taza de champiñones en rodajas
  • 1 taza de tomates cherry a la mitad
  • 2 enlaces salchicha de pollo italiana cocida (aproximadamente 6 onzas en total), cortado
  • 4 cucharaditas de vinagre balsámico
  • 4 cucharaditas de queso parmesano rallado
  • 4 cucharaditas de albahaca fresca picada
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 425 ° F.

  2. Recorte los extremos de la calabaza y corte la calabaza en 4 rondas iguales. Saca las semillas y descarte. Coloque las rondas en una bandeja para hornear con borde; Rocíe con 2 cucharadas de aceite y espolvoree con 1/4 cucharadita de pimienta y 1/8 cucharadita de sal.

  3. Combine los champiñones, los tomates, la salchicha, el aceite de 1 cucharada restante, 1/4 cucharadita de pimienta y 1/8 cucharadita de sal en un tazón mediano. Extienda en una capa uniforme alrededor de la calabaza.

  4. Ase hasta que la calabaza esté tierna, de 30 a 40 minutos.

  5. Con un tenedor, triture la calabaza en el centro de los anillos en hebras largas. Divida los champiñones, tomates y salchichas entre los nidos de calabaza. Rocíe con vinagre y espolvoree con parmesano y albahaca.

Recetas Nutricionales Relacionadas

Carrito de la compra
Signo en

No cuenta todavía?

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Al navegar por este sitio web, acepta nuestro uso de cookies.
Comenzar a escribir para ver los productos que usted está buscando.
Comparar
Lista de deseos
0 elementos Carro