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Panini De Atún Y Tomate Secado Al Sol

Panini De Atún Y Tomate Secado Al Sol

Receta de Panini De Atún Y Tomate Secado Al Sol | Sanarlab

Receta de Panini De Atún Y Tomate Secado Al Sol – Los tomates secados al sol y la mozzarella le dan un toque italiano a esta sencilla receta de sándwich de atún. Sirva con una ensalada verde con vinagreta de vino tinto para un almuerzo o cena ligeros. 
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Panini De Atún Y Tomate Secado Al Sol

Los tomates secados al sol y la mozzarella le dan un toque italiano a esta sencilla receta de sándwich de atún. Sirva con una ensalada verde con vinagreta de vino tinto para un almuerzo o cena ligeros.

  • Author: Sanarlab
  • Total Time: 15 minutos
  • Yield: 1 1x
  • Category: Recetas Saludables De Sándwiches Calientes
  • Method: Cocción
  • Cuisine: Saludable
  • Diet: La Salud Ósea, Envejecimiento Saludable, Inmunidad Saludable, Embarazo Saludable, Alto Calcio, Alto Contenido De Fibra, Alto En Proteína, Azúcares Bajos Añadidos, Sin Nueces, Omega 3, Sin Soya

Ingredients

Scale

Media lata de 5 onzas de atún ligero en trozos en agua, escurrido

4 tomates secos finamente picados

1 cucharada de mayonesa

Pizca de sal

2 rebanadas de pan integral germinado

¼ taza de mozzarella fresca rallada

2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra

Instructions

Paso 1.- Caliente 2 cucharadas de aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega los champiñones y la cebolla; cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que comience a dorarse, de 5 a 7 minutos. Agregue el ajo y cocine, revolviendo, durante 30 segundos. Agrega las coles y el agua; reduzca el fuego a medio y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que las coles estén tiernas, de 5 a 7 minutos. Sazone con pimienta y sal.

Paso 2.- Precaliente una máquina para hacer panini.

Paso 3.- Cepille un lado de cada rebanada de pan con un poco de las 2 cucharadas de aceite restantes. Voltee 4 piezas y unte 1 cucharada de Dijonnaise en cada una. Cubra con un cuarto de la mezcla de coles (alrededor de 3/4 de taza), una rebanada de queso y el pan restante, con el lado engrasado hacia arriba.

Paso 4.- Cocine los sándwiches en la panini hasta que estén dorados y el queso se derrita.

Notes

Consejos Equipo: Panini maker

Nutrition

  • Serving Size: 2 de fécula, 3 de verdura, 1 de carne magra, 1 de carne mediana en grasa, 4 1/2 de grasa
  • Calories: 460
  • Sugar: 5,9 g
  • Fat: 24,6 g
  • Saturated Fat: 7,5 g
  • Carbohydrates: 43,8g
  • Fiber: 7,3 g
  • Protein: 16,8 g
  • Cholesterol: 26,1 mg

Keywords: Panini De Atún Y Tomate Secado Al Sol, receta de Panini De Atún Y Tomate Secado Al Sol

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