Parmesano Cremoso De Pollo Al Limón

Recetas Saludables

Parmesano Cremoso De Pollo Al Limón
Descubre el exquisito Parmesano Cremoso de Pollo al Limón, una deliciosa receta de nuestro negocio "Sanarlab". Disfruta de sabores únicos y saludables en cada bocado. ¡Sorprende a tu paladar con esta irresistible combinación! 100% SEO.

Tiempo de Prep

30 minutos

Calorías

378 kcl

Grasa

20.8 gr

Porciones

4

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Beneficios de la receta Parmesano Cremoso De Pollo Al Limón

La receta de Parmesano Cremoso de Pollo al Limón de Sanarlab proporciona varios beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de ellos:

  1. Alto contenido proteico: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, esenciales para la reparación y construcción de tejidos en el cuerpo. Consumir una dieta rica en proteínas puede ayudar a mantener y desarrollar masa muscular, así como a mantenernos saciados por más tiempo.
  2. Bajo en grasas saturadas: La receta utiliza queso parmesano cremoso, que es bajo en grasas saturadas en comparación con otros quesos. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, por lo que esta receta es una opción más saludable.
  3. Rica en vitamina C: El limón utilizado en la receta es una excelente fuente de vitamina C, un nutriente esencial para el sistema inmunológico. Consumir suficiente vitamina C puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y protegernos de enfermedades.
  4. Fuente de calcio: El queso parmesano utilizado en la receta es una buena fuente de calcio, un mineral esencial para la salud ósea. Consumir suficiente calcio puede ayudar a prevenir la osteoporosis y mantener los huesos fuertes.
  5. Bajo en carbohidratos: Esta receta no contiene carbohidratos refinados, lo que la convierte en una opción adecuada para aquellos que siguen una dieta baja en carbohidratos. Reducir la ingesta de carbohidratos refinados puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y promover la pérdida de peso.

    Es importante tener en cuenta que los beneficios para la salud de esta receta pueden variar según las cantidades y los ingredientes utilizados. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en la dieta.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • ⅓ Copa de harina para todo uso
  • 2 huevos grandes, ligeramente batidos
  • ¾ taza de pan de pan de panko de trigo entero
  • ½ taza de queso parmesano rallado, dividido
  • 1 cucharadita de condimento italiano
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 4 chuletas de pechuga de pollo de 4 onzas
  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dividido
  • 2 dientes de ajo, picado
  • 1 taza de caldo de pollo bajo en sodio
  • ¼ taza de jugo de limón
  • ¼ cucharadita de sal
  • ½ taza de mitad y media
  • ¼ taza de perejil fresco picado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 400 grados F. Coloque la harina en un plato poco profundo. Coloque los huevos batidos en otro plato poco profundo. Combine Panko, 1/4 taza de parmesano, condimento italiano y ajo en polvo en un tercer plato poco profundo. Trabajando con uno a la vez, cubra cada chuleta en harina, sacudiendo el exceso. Transfiera a la mezcla de huevo y gire para cubrir. Transfiera a la mezcla de Panko y gire para cubrir. Reserve 1 cucharada de la harina (se cocinará más tarde) en un tazón pequeño. Deseche cualquier harina restante, huevo y mezcla de panko.

  2. Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue 2 chuletas y cocine, volteando una vez, hasta que estén doradas, de 1 a 2 minutos por lado. Transfiera a una gran bandeja para hornear. Reduzca el fuego a medio y agregue otra 1 cucharada de aceite a la sartén. Agregue las dos chuletas restantes y cocine, volteando una vez, hasta que estén doradas en ambos lados, de 1 a 2 minutos por lado. Transfiera a la bandeja para hornear. Hornee las chuletas hasta que se cocinen, aproximadamente 10 minutos.

  3. Mientras tanto, elimina la sartén. Agregue el aceite de 1 cucharada restante y caliente a fuego medio-alto. Agregue el ajo y cocine, revolviendo, hasta que estén fragantes, aproximadamente 30 segundos. Agregue caldo, jugo de limón y sal a la sartén. Llevar a ebullición. Batir la mitad y la mitad en la harina reservada de 1 cucharada. Agregue a la mezcla de caldo y cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que se reduzca aproximadamente a la mitad y lo suficientemente espesado como para cubrir la parte posterior de una cuchara, de 8 a 10 minutos. Alejar del calor.

  4. Transfiera las chuletas a un plato grande. Rocíe con la salsa y cubra con el parmesano y el perejil restante 1/4 taza.

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