Pasta Cremosa De Pollo Cajún

Recetas Saludables

Pasta Cremosa De Pollo Cajún
¡Disfruta de una deliciosa Pasta Cremosa de Pollo Cajún, una receta exclusiva de Sanarlab! Saborea la perfecta combinación de sabores cajún y la suavidad de la salsa cremosa. ¡Una experiencia culinaria que te dejará sin palabras! ¡Prueba esta receta única y déjate sorprender por el sabor!

Tiempo de Prep

Calorías

329 kcl

Grasa

8 gr

Porciones

6

¡Disfruta de una deliciosa Pasta Cremosa de Pollo Cajún, una receta exclusiva de Sanarlab! Saborea la perfecta combinación de sabores cajún y la suavidad de la salsa cremosa. ¡Una experiencia culinaria que te dejará sin palabras! ¡Prueba esta receta única y déjate sorprender por el sabor!

Beneficios de la receta Pasta Cremosa De Pollo Cajún

La receta de Pasta Cremosa de Pollo Cajún de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Estos son algunos de ellos:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el desarrollo muscular. Consumir suficiente proteína en la dieta ayuda a mantener la saciedad y promueve la pérdida de peso.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza ingredientes bajos en grasas saturadas, como el pollo sin piel y la leche descremada. Reducir la ingesta de grasas saturadas ayuda a mantener niveles saludables de colesterol y disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas.
  3. Fuente de carbohidratos complejos: La pasta utilizada en esta receta es una fuente de carbohidratos complejos, que proporcionan energía de liberación lenta y ayudan a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre. Los carbohidratos complejos también son ricos en fibra, lo que favorece la salud digestiva y previene el estreñimiento.
  4. Rica en vitaminas y minerales: La receta incluye ingredientes como el pimiento rojo, la cebolla y el ajo, que son ricos en vitaminas y minerales. Estos nutrientes son esenciales para el funcionamiento adecuado del cuerpo, incluyendo la salud del sistema inmunológico, la visión y la función cerebral.
  5. Especias cajún: El condimento cajún utilizado en esta receta contiene especias como el pimentón, el ajo en polvo, la cebolla en polvo y el chile en polvo. Estas especias no solo agregan sabor a la comida, sino que también tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que pueden beneficiar la salud en general.

En resumen, la receta de Pasta Cremosa de Pollo Cajún de Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas magras, carbohidratos complejos, vitaminas, minerales y especias beneficiosas para la salud.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 8 onzas Fusilli o Rotini
  • 1 cucharada de aceite de canola
  • 2 rodajas tocino, picado
  • 1 cebolla dulce grande, a la mitad y en rodajas finas
  • 1 libra de pechuga de pollo sin piel, recortada y cortada en piezas de 1 pulgada
  • 1 pimiento verde mediano, en rodajas
  • 3 dientes de ajo, picado
  • 4 cucharaditas de condimento cajún (ver consejo)
  • ½ cucharadita de pimienta recién molida
  • 1 cucharada de harina para todo uso
  • 1 28 onzas puede triturarse tomates
  • ⅓ Copa de crema agria reducida de grasa
  • 1/2 taza de cebolletas por rodajas para guarniciones
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Traiga una olla grande con agua a hervir. Cocine la pasta hasta que esté tierna, de 8 a 10 minutos o de acuerdo con las instrucciones del paquete. Drenar.

  2. Mientras tanto, caliente el aceite en un horno holandés a fuego medio. Agregue tocino y cebolla y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que comience a dorarse, aproximadamente 2 minutos. Agregue pollo, pimiento, ajo, condimento cajún y pimienta. Cocine revolviendo, hasta que la cebolla y el pimiento comiencen a suavizarse, aproximadamente 4 minutos.

  3. Agregue la harina y revuelva para cubrir. Agregue los tomates y su jugo; Trae a fuego lento. Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que la salsa esté burbujeante y espesa y el pollo esté bien cocido, aproximadamente 2 minutos. Retirar del fuego. Agregue la crema agria.

  4. Revuelva la pasta a la salsa. Servir rociado con cebolletas, si lo desea.

consejos

Utilizamos una mezcla de especias Cajun que contiene sal. Si tiene una mezcla sin sal (revise la etiqueta de ingredientes), sazone la salsa con sal al gusto.

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