Pasta En Una Olla Con Espinacas Y Tomates

Recetas Saludables

Pasta En Una Olla Con Espinacas Y Tomates
Disfruta de una deliciosa pasta en una olla con espinacas y tomates, una receta exquisita y saludable que te ofrece Sanarlab. ¡Saborea esta combinación perfecta de sabores y beneficios para tu bienestar! ¡Ordena ahora y disfruta de una experiencia culinaria única! #Sanarlab #pastaenunaolla #recetasaludable

Tiempo de Prep

Calorías

Grasa

gr

Porciones

Disfruta de una deliciosa pasta en una olla con espinacas y tomates, una receta exquisita y saludable que te ofrece Sanarlab. ¡Saborea esta combinación perfecta de sabores y beneficios para tu bienestar! ¡Ordena ahora y disfruta de una experiencia culinaria única! #Sanarlab #pastaenunaolla #recetasaludable

Beneficios de la receta Pasta En Una Olla Con Espinacas Y Tomates

La receta de Pasta en una Olla con Espinacas y Tomates de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de nutrientes: La pasta integral utilizada en esta receta es una fuente de fibra y nutrientes esenciales como vitaminas B y minerales como el hierro y el magnesio. Las espinacas y los tomates también son ricos en vitaminas y minerales, lo que contribuye a una dieta equilibrada.
  2. Fuente de antioxidantes: Los tomates y las espinacas son ricos en antioxidantes como la vitamina C y el licopeno. Estos antioxidantes ayudan a proteger el cuerpo contra el estrés oxidativo y los daños causados por los radicales libres, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
  3. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza ingredientes saludables como aceite de oliva y evita el uso de grasas saturadas. Esto es beneficioso para la salud del corazón y puede ayudar a mantener niveles saludables de colesterol.
  4. Control de peso: La pasta integral y las espinacas son alimentos ricos en fibra, lo que ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo. Esto puede ayudar a controlar el apetito y contribuir a un peso saludable.
  5. Promueve una digestión saludable: La fibra presente en la pasta integral y las espinacas ayuda a promover una digestión saludable y prevenir problemas como el estreñimiento.
  6. Bajo en sodio: Esta receta utiliza ingredientes frescos y evita el uso de salsas comerciales que suelen ser altas en sodio. Una dieta baja en sodio puede ayudar a mantener la presión arterial bajo control y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

En resumen, la receta de Pasta en una Olla con Espinacas y Tomates de Sanarlab es una opción saludable que ofrece una combinación de nutrientes, antioxidantes y fibra que son beneficiosos para la salud en general.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 taza de cebolla picada
  • 6 dientes de ajo, finamente picados
  • 1 (14.5 onzas) puede un poco de tomates en cubitos en cubitos, sin drenarse
  • 1 ½ tazas de caldo de pollo sin sal
  • ½ cucharadita de orégano seco
  • 8 onzas espagueti de trigo entero o linguine
  • ½ cucharadita de sal
  • 10 onzas de espinacas frescas
  • 1 onza de queso parmesano, rallado (aproximadamente 1/4 de taza)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Calienta un horno holandés o una cacerola grande a fuego medio-alto. Agregar el aceite; Agregue para recubrir.

  2. Agregue cebolla y ajo a la sartén; Saltee 3 minutos o hasta que la cebolla comience a dorarse.

  3. Agregue tomates, stock, orégano y pasta, en ese orden. Llevar a ebullición. Agregar fideos; Revuelva para sumergir en líquido.

  4. Cubra, reduzca el fuego a medio-bajo y cocine 7 minutos o hasta que la pasta esté casi hecha.

  5. Descubrir; Agregue sal. Agregue las espinacas en lotes, revolviendo hasta que las espinacas se marchiten. Alejar del calor; Deja reposar 5 minutos. Espolvorear con el queso y servir.

consejos

Cambia de espagueti por cualquier forma de pasta corta, como macarrones con codo, rotini o conchas.

Use tomates frescos de uva y agregue hierbas frescas.

Intente agregar muslos de pollo, carne molida o pavo molido sin piel picados, carne molida o pavo molido para un plato más sincero.

Recetas Nutricionales Relacionadas

Carrito de la compra
Signo en

No cuenta todavía?

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Al navegar por este sitio web, acepta nuestro uso de cookies.
Comenzar a escribir para ver los productos que usted está buscando.
Comparar
Lista de deseos
0 elementos Carro