Pasta Y Camarones Mediterráneos

Recetas Saludables

Pasta Y Camarones Mediterráneos
Disfruta de la fusión perfecta entre la frescura del Mediterráneo y la exquisitez de los camarones en nuestra deliciosa receta de Pasta y Camarones Mediterráneos. Una creación irresistible de Sanarlab que te transportará a la costa con cada bocado. ¡Déjate seducir por esta experiencia culinaria única!

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

302 kcl

Grasa

8 gr

Porciones

4

Disfruta de la fusión perfecta entre la frescura del Mediterráneo y la exquisitez de los camarones en nuestra deliciosa receta de Pasta y Camarones Mediterráneos. Una creación irresistible de Sanarlab que te transportará a la costa con cada bocado. ¡Déjate seducir por esta experiencia culinaria única!

Beneficios de la receta Pasta Y Camarones Mediterráneos

La receta de Pasta y Camarones Mediterráneos de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud, entre ellos:

  1. Alto contenido de proteínas: Los camarones son una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a construir y reparar tejidos musculares, así como a mantener una sensación de saciedad por más tiempo.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza aceite de oliva en lugar de grasas saturadas como la mantequilla, lo que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y a mantener niveles saludables de colesterol.
  3. Rica en ácidos grasos omega-3: Los camarones son una fuente de ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón y el cerebro.
  4. Abundante en antioxidantes: La receta incluye ingredientes como tomates, aceitunas y alcaparras, que son ricos en antioxidantes como los licopenos y los polifenoles, que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres.
  5. Fuente de fibra: La pasta utilizada en esta receta es de grano entero, lo que significa que contiene más fibra que la pasta refinada. La fibra ayuda a mantener una digestión saludable y a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  6. Baja en sodio: Esta receta utiliza ingredientes naturales y condimentos como hierbas y especias, en lugar de sal, lo que la hace baja en sodio. Reducir la ingesta de sodio puede ayudar a mantener una presión arterial saludable y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

En resumen, la receta de Pasta y Camarones Mediterráneos de Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas magras, grasas saludables, antioxidantes y fibra, mientras que es baja en grasas saturadas y sodio.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 8 onzas de camarones medianos frescos o congelados
  • Spray de cocina antiadherente
  • 1 (14.5 onzas) puede tomar tomates cortados en cubitos sin sal, drenados
  • 1 taza de calabacín rodeado
  • 1 pimiento dulce rojo grande, picado (1 taza)
  • ½ taza de vino blanco seco o caldo de pollo de sodio reducido
  • 2 dientes de ajo, picado
  • 8 aceitunas kalamata picadas, picadas en grueso
  • ¼ taza de albahaca fresca picada
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 ½ cucharaditas de romero fresco picado o 1/2 cucharadita de romero seco, triturado
  • ¼ cucharadita de sal
  • 4 onzas ACINi Di Pepe o Whole Whole ACini Di Pepe, cocinado de acuerdo con las instrucciones del paquete
  • 2 onzas de queso feta reducido, desmoronado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Desguzco camarones, si está congelado. Camarones de cáscaras y devein; Cubra y enfríe hasta que esté listo para usar. Cubra ligeramente una olla de cocción lenta de 1 1/2 cuarta con aerosol. En la olla de cocción lenta, combine los tomates, calabacín, pimiento dulce, vino y ajo.

  2. Cubra y cocine en una configuración de mal calor durante 4 horas o en el entorno de calor alto durante 2 horas. (Si no hay ajuste de calor disponible, cocine durante 3 horas). Agregue los camarones. Si usa la configuración de maldito, gire a la configuración de calor alto. Cubra y cocine por 30 minutos más.

  3. Agregue aceitunas, albahaca, aceite de oliva, romero y sal. Coloque la pasta cocinada en un tazón para servir y cubra con una mezcla de camarones. Espolvorea queso feta de manera uniforme sobre todo.

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