Deléitate con nuestros deliciosos pasteles de pescado en freidora, una exquisita opción culinaria proveniente de Sanarlab. Descubre el sabor único y la textura crujiente de este platillo profesionalmente elaborado. ¡Hazte un favor y disfruta de esta experiencia gastronómica! (160 caracteres)

Tiempo de preparación:

Tiempo de cocción: 10 minutos

Porciones: 2

Total de porciones: 4 pasteles

Beneficios de la Pasteles De Pescado En Freidora

La receta de Pasteles de Pescado en Freidora de la empresa Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud, entre ellos:

1. Bajo contenido calórico: Los pasteles de pescado en freidora de Sanarlab son una alternativa más saludable a los pasteles de pescado tradicionales que se fríen en aceite. Al cocinarlos en freidora de aire caliente, se reduce significativamente la cantidad de calorías y grasas saturadas presentes en el plato.

2. Alto contenido de proteínas: El pescado es una excelente fuente de proteínas magras y la receta de Sanarlab utiliza pescado fresco como ingrediente principal. Las proteínas son esenciales para la construcción y reparación de tejidos, así como para el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

3. Omega-3: El pescado, especialmente los pescados grasos como el salmón o la trucha, son ricos en ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos son beneficiosos para la salud cardiovascular, ya que ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, disminuyendo así el riesgo de enfermedades del corazón.

4. Vitaminas y minerales: La receta de Sanarlab incluye ingredientes como cebolla, ajo y perejil, que son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento adecuado del organismo. Estos nutrientes contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud ósea y promover una piel saludable.

5. Menos aditivos y conservantes: Al preparar los pasteles de pescado en freidora en casa utilizando ingredientes frescos, se evita el uso de aditivos y conservantes artificiales que suelen estar presentes en los productos preenvasados. Esto contribuye a una alimentación más natural y saludable.

En resumen, la receta de Pasteles de Pescado en Freidora de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser una opción baja en calorías, alta en proteínas, rica en omega-3 y nutrientes esenciales, y libre de aditivos y conservantes artificiales.

Notas de nutrición

¿Es esta receta más saludable que otras recetas de pastel de pescado?

A diferencia de otras recetas de pastel de pescado que tienden a fritos, usamos la freidora de aire para nuestra receta de pastel de pescado, lo que reduce la cantidad de grasa. El uso de migas de pan de panko de trigo integral también aumenta un poco el contenido de fibra en comparación con las migas de pan hechas con harina blanca.

¿El pez blanco tiene omega-3?

El pescado blanco es una gran fuente de proteínas y es baja en calorías, grasas y carbohidratos. Si bien ciertos tipos de peces blancos pueden tener algunos ácidos grasos omega-3, encontrarás los más abundantes en “pescado graso” como salmón, caballa, sardinas, arenque y trucha arcoiris.

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¿Qué tipo de pescado blanco puedo usar?

Cualquier pescado blanco funcionará, como mero, bagre o bacalao. Cuando Compras para pescado , asegúrese de que sea firme al tacto y seleccione lo que se ve más fresco al mejor precio. También puede usar pescado blanco congelado que es Desfrazó correctamente y se ha secado antes de usar.

No tengo salsa de chile dulce tailandés. ¿Hay un sustituto?

La salsa de chile dulce tailandés es un condimento dulce y picante hecho con chiles rojos y ajo con una textura similar a la miel. Si no tiene salsa de chile dulce tailandés, puede combinar miel y sriracha o miel y pimiento rojo triturado como sustituto.

Qué servir con pasteles de pescado de fryer de aire

Servir con Homemade Lemon Aioli , tzatziki o salsa de diosa verde En el lado para mojar. Hazla una comida con Potatas para bebés de fryer de aire , Air-fryer cauliflower o Air-fryer Zucchini y A CRISP ensalada verde . También puede agregar pasteles de pescado de fryer de aire a Bowls de arroz , tazones de grano o Bowls de preparación de comidas Para almuerzos o cenas saludables durante la semana.

Preguntas frecuentes

¿Cómo evito que los pasteles de pescado se desmoronen?

Después de dar forma a los pasteles de pescado en el paso 2, refrigéralos durante al menos 30 minutos para ayudarlos a fortalecerse antes de freír.

Informes adicionales por Carrie Myers y Sanarlab

Ingredientes de la Pasteles De Pescado En Freidora

Pasos de la Pasteles De Pescado En Freidora

1. Cubra la canasta de una freidora de aire con spray de cocina.
2. Combine pescado, panko, cilantro, salsa de chile, mayonesa, huevo, sal y pimienta en un tazón mediano; Revuelva hasta que estén bien combinados. Forma la mezcla en cuatro pasteles de 3 pulgadas de diámetro.
3. Cubra los pasteles con spray de cocina; colocar en la canasta preparada. Cocine a 400 grados F hasta que los pasteles se doren y su temperatura interna alcanza los 140 grados F, de 9 a 10 minutos. Servir con cuñas de lima.

Consejos y/o Tips

Freidora

Información Nutricional de la Pasteles De Pescado En Freidora

Tamaño de la porción:- 2 tortas

Por porción:- 399 calorías; proteína 34,6 g; hidratos de carbono 27,9 g; fibra dietética 2,8 g; azúcares 9,8 g; grasa 15,5 g; grasa saturada 2,1 g; colesterol 150,4 mg; vitamina a iu 440,5 UI; vitamina c 0,4 mg; folato 25,5 mcg; calcio 54,6 mg; hierro 2,7 mg; magnesio 47,8 mg; potasio 730,8 mg; sodio 537,1 mg; tiamina 0,1 mg; azúcar añadido 5g.

Intercambios:- 2 1/2 proteína magra, 2 grasa, 1 1/2 almidón, 1/2 otro carbohidrato