Descubre el sabor irresistible y la comodidad de las Patatas Fritas al Microondas de Sanarlab. Preparadas de manera profesional, estas deliciosas y crujientes patatas son la opción perfecta para disfrutar de un snack saludable en solo minutos. ¡Satisfacción garantizada en cada bocado!

Tiempo de preparación:

Tiempo de cocción: 30 minutos

Porciones: 4

Total de porciones: 4 porciones

Beneficios de la Patatas Fritas Al Microondas

La receta de Patatas Fritas al Microondas de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. Estos beneficios incluyen:

1. Menos grasa: Al cocinar las patatas en el microondas en lugar de freírlas en aceite, se reduce significativamente la cantidad de grasa en la receta. Esto es beneficioso para aquellos que están tratando de controlar su ingesta de grasas y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

2. Menos calorías: Al no utilizar aceite para freír las patatas, también se reduce la cantidad de calorías en la receta. Esto es beneficioso para aquellos que están tratando de perder peso o mantener un peso saludable.

3. Mayor contenido de fibra: Las patatas son una buena fuente de fibra, que es esencial para una digestión saludable y la prevención de enfermedades como el estreñimiento y la diverticulosis. Al cocinar las patatas en el microondas en lugar de freírlas, se conserva mejor el contenido de fibra de las patatas.

4. Menor contenido de sodio: Al hacer las patatas fritas al microondas en casa, tienes control sobre la cantidad de sal que utilizas. Esto es beneficioso para aquellos que están tratando de reducir su consumo de sodio, lo cual es importante para mantener una presión arterial saludable y prevenir enfermedades cardiovasculares.

5. Menor exposición a sustancias tóxicas: Al evitar freír las patatas en aceite caliente, se reduce la exposición a sustancias tóxicas que se pueden formar durante el proceso de fritura, como los acrilamidas. Estas sustancias se han relacionado con un mayor riesgo de cáncer.

En resumen, la receta de Patatas Fritas al Microondas de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser más baja en grasa y calorías, tener un mayor contenido de fibra, un menor contenido de sodio y reducir la exposición a sustancias tóxicas.

Ingredientes de la Patatas Fritas Al Microondas

Pasos de la Patatas Fritas Al Microondas

1. Corte las papas en rondas delgadas (1/8 de pulgada). Mezcle las rodajas en un tazón mediano con aceite y sal para cubrir de manera uniforme.
2. Cubra una placa grande a prueba de microondas con spray de cocción. Organice algunas rodajas de papa en una sola capa en el plato. Microondas, descubierto, en alto hasta que algunas rebanadas comiencen a dorarse, de 2 a 3 minutos (dependiendo del grosor de la papa y la potencia de microondas). Gire las rodajas y continúe con el microondas hasta que comiencen a crujir y dorarse alrededor de los bordes, de 2 a 4 minutos más. Verifique con frecuencia y reorganice las rodajas según sea necesario para evitar quemaduras. Transfiera los chips a otro plato y deje enfriar por completo. (Se crujirán más a medida que se enfríen). Repita con las rodajas de papa restantes.
   

Consejos y/o Tips

Consejo con anticipación: guarde en un recipiente hermético por hasta 3 días.

Información Nutricional de la Patatas Fritas Al Microondas

Tamaño de la porción:- 12-14 chips

Por porción:- 141 calorías; proteína 3g; hidratos de carbono 25,9 g; fibra dietética 2g; grasa 2,3 g; grasa saturada 0,3 g; calcio 0,2 mg; potasio 806,9 mg; sodio 290,7 mg.

Intercambios:- 1 almidón, 1/2 grasa