Pitas De Pollo Y Verduras Asadas Con Mayonesa De Ajo
Descubre una deliciosa combinación de sabores en nuestras Pitas de Pollo y Verduras Asadas con Mayonesa de Ajo. Una receta irresistible que te transportará al paraíso culinario. Disfruta de esta propuesta saludable y llena de sabor, creada por Sanarlab. ¡Sorprende a tu paladar con una explosión de sabores! (156 caracteres)
Tiempo de preparación: 45 minutos
Tiempo de cocción:
Porciones: 5
Total de porciones: 5 Pitas
| 456 | Calorías | 20g | Grasa | 40g | Carbohidratos | 32g | Proteína |
Beneficios de la Pitas De Pollo Y Verduras Asadas Con Mayonesa De Ajo
La receta de Pitas de Pollo y Verduras Asadas con Mayonesa de Ajo, basada en la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud. Estos son algunos de ellos:
1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, que son esenciales para el crecimiento y reparación de los tejidos del cuerpo. Consumir suficiente proteína en la dieta puede ayudar a mantener la masa muscular y promover una sensación de saciedad.
2. Bajo en grasas saturadas: La receta utiliza pollo magro y verduras asadas, lo que lo convierte en una opción baja en grasas saturadas. Reducir la ingesta de grasas saturadas puede ayudar a mantener niveles saludables de colesterol y prevenir enfermedades del corazón.
3. Rico en fibra: Las verduras asadas en la receta, como pimientos, cebolla y calabacín, son ricas en fibra. La fibra es importante para una digestión saludable y puede ayudar a prevenir el estreñimiento, controlar el peso y mantener niveles estables de azúcar en la sangre.
4. Fuente de vitaminas y minerales: Las verduras asadas proporcionan una variedad de vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Por ejemplo, los pimientos son ricos en vitamina C, que es importante para el sistema inmunológico, y el calabacín es una buena fuente de vitamina A, que es esencial para la salud ocular.
5. Mayonesa de ajo saludable: La mayonesa de ajo utilizada en la receta puede ser una opción más saludable en comparación con las mayonesas tradicionales. El ajo tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular.
En resumen, la receta de Pitas de Pollo y Verduras Asadas con Mayonesa de Ajo de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser una opción baja en grasas saturadas, alta en proteínas magras, rica en fibra y vitaminas, y al utilizar una mayonesa de ajo saludable.
Ingredientes de la Pitas De Pollo Y Verduras Asadas Con Mayonesa De Ajo
1/4 taza de jugo de limón más 1 cucharada, dividida
4 clavos ajo, rallado, dividido
2 cucharaditas de orégano seco
¾ cucharadita de sal, dividida
1 ½ libras de muslos de pollo sin piel, recortados y cortados en piezas de 2 pulgadas
1 huevo grande
⅔ Copa de aceite de canola
¼ cucharadita de pimienta molida
1 pimiento verde grande, cortado en piezas de 1 1/2 pulgada
1 cebolla roja grande, corta en piezas de 1 1/2 pulgada
5 (6 pulgadas) Pitas de trigo integral, calentado
5 hojas de lechuga pequeñas
1 tomate grande, a la mitad y en rodajas
Pasos de la Pitas De Pollo Y Verduras Asadas Con Mayonesa De Ajo
- Batir 1/4 de taza cada yogurt y jugo de limón, 3 dientes de ajo, orégano y 1/4 cucharadita de sal en un tazón no reactivo grande. Agregue pollo y revuelva para cubrir. Marinar durante 15 a 30 minutos.
- Combine el huevo con el jugo de limón de 1 cucharada restante y 1 ajo en una licuadora y puré. Con el motor en funcionamiento, rocíe en aceite. Transferir a un tazón. Agregue el yogurt de 1 cucharada restante y la 1/2 cucharadita de sal y sazone con pimienta. Dejar de lado.
- Coloque una rejilla de horno en la posición superior y precaliente a la asa a la altura. Forre una gran bandeja para hornear con lámina.
- Revuelva el pimiento y la cebolla en el pollo y la marinada. Extienda uniformemente en la bandeja para hornear preparada. Bastar, revolviendo una vez a la mitad, hasta que el pollo se cocine y las verduras están ligeramente carbonizadas, de 14 a 16 minutos.
- Extienda 1 cucharada de mayonesa de ajo en cada pita (reserve la mayonesa restante para otro uso). Cubra con pollo y verduras, lechuga y tomate.
Consejos y/o Tips
Para avanzar: Refrigere la mayonesa de ajo (paso 2) por hasta 5 días.
Información Nutricional de la Pitas De Pollo Y Verduras Asadas Con Mayonesa De Ajo
Tamaño de la porción:- 1 pita
Por porción:- 456 calorías; proteína 31,5 g; hidratos de carbono 39,8 g; fibra dietética 5,4 g; azúcares 5,6 g; grasa 20,1 g; grasa saturada 3,4 g; colesterol 139,2 mg; vitamina a iu 1474,2 UI; vitamina c 39,8 mg; folato 59,5 mcg; calcio 58,2 mg; hierro 3,4 mg; magnesio 75,9 mg; potasio 595,6 mg; sodio 608 mg.
Intercambios:- 1 almidón, 2 vegetales, 1 proteína rica en grasas, 2 grasas
