Receta de Pollo A La Miel Y Naranja Entre Semana Con Calabaza Moscada

Pollo A La Miel Y Naranja Entre Semana Con Calabaza Moscada Combine jugo de naranja, almidón de maíz, salsa de soya, miel, jengibre, ajo, sal y pimiento rojo molido con pollo y calabaza en esta deliciosa receta de cocción lenta. Sirva sobre quinua rica en proteínas, que contiene los nueve aminoácidos esenciales.

Pollo A La Miel Y Naranja Entre Semana Con Calabaza Moscada

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Serves: 6 Prep Time: 25 minutos

Nutrition facts: 297 calories 6.6 gramos fat

Rating: 5.0/5

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Ingredients

• 6 muslos de pollo deshuesados y sin piel (alrededor de 1 1/2 libras en total)
• 3 tazas de calabaza moscada fresca en trozos de 1/2 pulgada
• 1 cebolla mediana, cortada en gajos de 1/2 pulgada
• ¼ taza de jugo de naranja
• 2 cucharadas de maicena
• 2 cucharadas de salsa de soja reducida en sodio
• 2 cucharadas de miel
• 2 cucharaditas de jengibre fresco rallado
• 2 dientes de ajo, picados
• ¼ cucharadita de sal
• ¼ de cucharadita de pimiento rojo molido
• 2 tazas de quinua cocida caliente
• 2 cucharadas de almendras rebanadas, tostadas

Instructions

Paso 1.- Coloque el pollo en una olla de cocción lenta de 4 a 5 cuartos. Cubra con calabaza y cebolla. En un tazón pequeño, mezcle el jugo de naranja, la maicena, la salsa de soya, la miel, el jengibre, el ajo, la sal y la pimienta roja molida. Vierta sobre el pollo y las verduras. Anuncio

Paso 2.- Cubra y cocine a temperatura baja durante 7 a 8 horas o a temperatura alta durante 3 1/2 a 4 horas.

Paso 3.- Sirva la mezcla de pollo sobre la quinua cocida caliente. Espolvorear con almendras.

Notes

Información Nutricional De La Receta Pollo A La Miel Y Naranja Entre Semana Con Calabaza Moscada

Intercambios:- 3 proteína magra, 2 almidón

Tamaño de la porción:- 1 muslo de pollo, 2/3 taza de mezcla de calabaza moscada y 1/3 taza de quinua

Por porción:- 297 calorías; proteína 26,3 g; carbohidratos 33,4 g; fibra dietética 3,7 g; azúcares 10g; grasa 6,6 g; grasa saturada 1,3 g; colesterol 107,5 mg; vitamina a iu 7502.2IU; vitamina c 21,2 mg; folato 56,2 mcg; calcio 65,5 mg; hierro 2,4 mg; magnesio 91,2 mg; potasio 638,9 mg; sodio 369,5 mg.