Pollo Al Curry Preparado Para Comidas Y Pollo Con Chile Y Lima

Recetas Saludables

Pollo Al Curry Preparado Para Comidas Y Pollo Con Chile Y Lima
Descubre en Sanarlab la perfecta combinación de sabores exóticos y saludables con nuestro Pollo al Curry, una deliciosa opción para tus comidas. Además, atrévete a probar nuestro Pollo con Chile y Lima, una explosión de sabor fresco y picante. ¡Deleita tu paladar con nuestras recetas únicas y nutritivas!

Tiempo de Prep

40 minutos

Calorías

198 kcl

Grasa

7.3 gr

Porciones

8

Descubre en Sanarlab la perfecta combinación de sabores exóticos y saludables con nuestro Pollo al Curry, una deliciosa opción para tus comidas. Además, atrévete a probar nuestro Pollo con Chile y Lima, una explosión de sabor fresco y picante. ¡Deleita tu paladar con nuestras recetas únicas y nutritivas!

Beneficios de la receta Pollo Al Curry Preparado Para Comidas Y Pollo Con Chile Y Lima

La receta de Pollo al Curry preparado para comidas y Pollo con Chile y Lima, proporcionada por la empresa Sanarlab, tiene varios beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de ellos:

  1. Alto contenido proteico: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener y reparar los tejidos musculares. Esto es beneficioso para el crecimiento y desarrollo muscular, así como para la recuperación después de realizar ejercicio físico.
  2. Bajo en grasas saturadas: El pollo es una carne blanca que contiene menos grasas saturadas en comparación con otras carnes, como la de cerdo o res. Esto es beneficioso para la salud cardiovascular, ya que las grasas saturadas pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.
  3. Rica en vitaminas y minerales: La receta de pollo al curry y pollo con chile y lima incorpora diversos ingredientes como especias, chiles y lima, que son ricos en vitaminas y minerales. Estos nutrientes son esenciales para el funcionamiento adecuado del organismo, incluyendo el sistema inmunológico, la función celular y la salud ósea.
  4. Propiedades antiinflamatorias: Algunos ingredientes utilizados en la receta, como el curry y el chile, contienen compuestos con propiedades antiinflamatorias. Estos compuestos pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede ser beneficioso para personas con enfermedades inflamatorias crónicas, como la artritis.
  5. Alto contenido de fibra: Dependiendo de los ingredientes adicionales utilizados en la receta, como verduras y granos integrales, el pollo al curry y pollo con chile y lima puede ser una fuente de fibra dietética. La fibra es importante para la salud digestiva, ya que ayuda a regular el tránsito intestinal y prevenir problemas como el estreñimiento.

En resumen, la receta de pollo al curry preparado para comidas y pollo con chile y lima de Sanarlab ofrece una opción saludable y nutritiva. Es rica en proteínas, baja en grasas saturadas y contiene ingredientes que aportan vitaminas, minerales y compuestos antiinflamatorios. Además, puede ser una fuente de fibra dietética, beneficiando la salud digestiva.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • ¾ taza de yogurt liso bajo en grasa
  • ⅓ Copa de cebolla rallada
  • 2 cucharadas de polvo de curry suave
  • 1 ½ cucharadas de jugo de limón
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • ½ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta de cayena (opcional)
  • 1 libra de pechuga de pollo sin piel, corta en piezas de 1 pulgada
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada de chile en polvo
  • 1 cucharadita de lima zest
  • 1 ½ cucharadas de jugo de lima
  • 2 dientes de ajo, rallado
  • 1 cucharadita de comino molido
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 libra de pechuga de pollo sin piel, corta en piezas de 1 pulgada
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Para preparar el pollo al curry: revuelva el yogurt, la cebolla, el curry en polvo, el jugo de limón, el aceite, la sal y la cayena, si se usan, juntos en un tazón mediano. Agregue pollo y revuelva para cubrir. Cubra y marine en el refrigerador durante al menos 2 horas o durante la noche.

  2. Para preparar el pollo con chile-lima: revuelva el aceite, el chile en polvo, la ralladura de lima y el jugo, el ajo, el comino y la sal en un tazón mediano. Agregue pollo y revuelva para cubrir. Cubra y marine en el refrigerador durante al menos 2 horas o durante la noche.

  3. Precaliente el horno a 400 grados F. Línea una bandeja para hornear con borde con papel de aluminio y cree una barrera de aluminio para dividir la bandeja para hornear por la mitad.

  4. Coloque el pollo al curry, en una sola capa, en un lado de la lámina y el pollo con chile-lima, en una sola capa, en el otro lado de la lámina. Ase hasta que el pollo esté bien cocido, de 15 a 18 minutos.

para hacer adelante

Marinar el pollo en el refrigerador hasta 1 día por delante. Refrigere el pollo cocido por hasta 3 días.

notas

Pollo al curry-nutrición por 1/2 taza de porción: 198 calorías; 7 g de grasa (2 g sat); 2 g de fibra; 7 g de carbohidratos; 26 g de proteína; 13 mcg ácido fólico; 65 mg de colesterol; 4 g de azúcar; 0 g de azúcar agregada; 40 IU vitamina A; 4 mg de vitamina C; 114 mg de calcio; 1 mg de hierro; 380 mg de sodio; 357 mg de potasio. Bonificación nutricional: vitamina B12 (valor diario 20%). Porciones de carbohidratos: 1/2; Intercambios: 3 proteínas magras, 1 grasas, 1/2 vegetales.

Chili-Lime Chicken-Nutrición por 1/2 copa Sirviendo: 196 calorías; 10 g de grasa (2 g sat); 1 g de fibra; 2 g de carbohidratos; 23 g de proteína; 4 mcg ácido fólico; 63 mg de colesterol; 0 g de azúcar; 0 g de azúcar agregada; 621 IU vitamina A; 3 mg de vitamina C; 25 mg de calcio; 1 mg de hierro; 242 mg de sodio; 404 mg de potasio. Bonificación nutricional: vitamina A (valor diario del 69%). Porciones de carbohidratos: 0; Exchanges: 3 proteínas magras, 1 1/2 grasas.

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