Pollo Tikka Masala Fácil

Recetas Saludables

Pollo Tikka Masala Fácil
Deléitate con nuestro delicioso Pollo Tikka Masala Fácil, una receta exquisita y llena de sabores auténticos. Descubre el toque especial de Sanarlab en cada bocado. ¡Sorprende a tu paladar con este plato irresistible! #Sanarlab #RecetasSanarlab #PolloTikkaMasala

Tiempo de Prep

30 minutos

Calorías

514 kcl

Grasa

19 gr

Porciones

4

Deléitate con nuestro delicioso Pollo Tikka Masala Fácil, una receta exquisita y llena de sabores auténticos. Descubre el toque especial de Sanarlab en cada bocado. ¡Sorprende a tu paladar con este plato irresistible! #Sanarlab #RecetasSanarlab #PolloTikkaMasala

Beneficios de la receta Pollo Tikka Masala Fácil

El Pollo Tikka Masala es una receta saludable que puede ofrecer varios beneficios para la salud cuando se prepara de manera adecuada. A continuación, se enumeran algunos de los beneficios que esta receta puede proporcionar:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, que son esenciales para el crecimiento y reparación de los tejidos, así como para el desarrollo muscular. Consumir suficiente proteína en la dieta puede ayudar a mantener la masa muscular y promover la saciedad.
  2. Bajo en grasas saturadas: La receta de Pollo Tikka Masala de Sanarlab se prepara con ingredientes saludables y bajos en grasas saturadas. Esto es beneficioso para la salud cardiovascular, ya que las grasas saturadas pueden aumentar el colesterol LDL (malo) en sangre y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.
  3. Rica en especias saludables: El Tikka Masala se elabora con una mezcla de especias como el comino, el cilantro, el jengibre y la cúrcuma, entre otras. Estas especias no solo agregan sabor a la receta, sino que también contienen compuestos antioxidantes y antiinflamatorios que pueden beneficiar la salud en general.
  4. Aporte de vitaminas y minerales: Esta receta también puede proporcionar una buena cantidad de vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo. Por ejemplo, el pollo es una fuente de vitamina B6, que es importante para el metabolismo de las proteínas y la formación de glóbulos rojos. Además, las especias utilizadas en la receta pueden contener vitaminas y minerales beneficiosos.
  5. Versatilidad y adaptabilidad: La receta de Pollo Tikka Masala se puede adaptar a diferentes preferencias dietéticas y necesidades específicas. Por ejemplo, se puede hacer con pollo orgánico, sin gluten o con ingredientes vegetales para quienes siguen una dieta vegetariana o vegana.

    Recuerda que los beneficios para la salud de esta receta pueden variar según los ingredientes utilizados y la forma de preparación. Es importante elegir ingredientes frescos y de calidad, así como seguir las instrucciones de preparación de manera adecuada para obtener los mejores beneficios para la salud.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 ½ cucharadas de aceite de canola
  • 1 ½ libras de muslos de pollo sin piel, cortados en piezas de 2 pulgadas
  • 1 ½ tazas de cebolla amarilla picada (de 1 cebolla media)
  • 5 dientes de ajo medio, picado
  • 1 cucharada de jengibre fresco rallado
  • 2 cucharadas de pasta de tomate con agregado sin sal.
  • 1 ½ cucharaditas de cúrcuma molida
  • 1 ½ cucharaditas Garam Masala
  • ¼ cucharadita de pimienta de cayena
  • 1 15 onzas puede hacer puré de tomate sin saldo
  • 1 taza de caldo de pollo sin sal
  • ¼ taza de crema espesa
  • ¾ cucharadita de sal kosher
  • ½ cucharadita de pimienta negra
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado
  • 2 tazas de arroz marrón de grano largo cocinado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Caliente el aceite en una olla grande y pesada sobre alto. Agregar pollo; Cocine, girando ocasionalmente, hasta que se dore, de 5 a 6 minutos. Agregue cebolla, ajo y jengibre; Cocine, revolviendo constantemente, 2 minutos. Agregue pasta de tomate, cúrcuma, garam masala y cayena; Cocine, revolviendo constantemente, hasta que las especias estén tostadas y fragantes, aproximadamente 2 minutos. Agregue el puré de tomate, el caldo, la crema, la sal y la pimienta. Trae a fuego lento sobre medio-alto. Reduzca el fuego a medio y cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa se espese ligeramente, aproximadamente 10 minutos. Agregue cilantro; servir sobre arroz.

Equipo

Olla grande

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