Quesadilla De Salmón Ahumado

Recetas Saludables

Quesadilla De Salmón Ahumado
Prueba nuestra deliciosa Quesadilla De Salmón Ahumado, una exquisita combinación de sabores en un platillo gourmet. Disfruta de esta receta exclusiva de Sanarlab y sorprende a tus invitados con una opción saludable y llena de sabor. ¡Satisface tus antojos sin sacrificar tu bienestar!

Tiempo de Prep

15 minutos

Calorías

196 kcl

Grasa

8.2 gr

Porciones

2

Prueba nuestra deliciosa Quesadilla De Salmón Ahumado, una exquisita combinación de sabores en un platillo gourmet. Disfruta de esta receta exclusiva de Sanarlab y sorprende a tus invitados con una opción saludable y llena de sabor. ¡Satisface tus antojos sin sacrificar tu bienestar!

Beneficios de la receta Quesadilla De Salmón Ahumado

La receta de Quesadilla de Salmón Ahumado de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud debido a los ingredientes saludables que se utilizan:

  1. Salmón ahumado: El salmón es una excelente fuente de proteínas de alta calidad y ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para el corazón y el cerebro. También contiene vitamina D y selenio, que son importantes para el sistema inmunológico y la salud ósea.
  2. Tortillas integrales: Las tortillas integrales son una opción más saludable en comparación con las tortillas regulares, ya que contienen más fibra y nutrientes. La fibra ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y puede ayudar a controlar el peso.
  3. Queso bajo en grasa: Utilizar queso bajo en grasa en lugar de queso regular reduce la cantidad de grasa saturada y calorías en la receta. También proporciona calcio, que es esencial para la salud ósea.
  4. Verduras: La receta incluye verduras como espinacas y tomates, que agregan nutrientes adicionales como vitaminas A y C, así como fibra. Las verduras son bajas en calorías y ricas en antioxidantes, lo que ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable.

    En general, esta receta de Quesadilla de Salmón Ahumado de Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3, fibra y nutrientes esenciales. Además, al utilizar ingredientes bajos en grasa y ricos en nutrientes, se reduce la cantidad de grasas saturadas y calorías, lo que contribuye a una alimentación equilibrada y saludable.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • ½ taza de guisantes congelados, descongelados
  • 2 cucharadas de cebolla roja picada
  • 1 cucharada de vinagre de sidra
  • 3 cucharadas de queso crema reducido (1 1/2 onzas)
  • 2 envolturas suaves en miniatura, como La Tortilla Factory Smart & amp; Deliciosas envolturas suaves mini marca
  • 1 (3 onzas) Paquete sin piel, salmón pesado sin hueso, roto
  • 1 cucharada de tomates picados
  • 1 cucharada de cilantro fresco picado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Combine guisantes, cebolla y vinagre de sidra en un tazón pequeño. Deje reposar 3 minutos para encurtir; drenar.

  2. Combine la mitad de la mezcla de Onion de guisantes con el queso crema en otro tazón pequeño, machacando con un tenedor para combinar.

  3. Para Quesadilla, extienda la mitad de la mezcla de queso crema en cada envoltura suave. Coloque el salmón y la mezcla de Onión de Pea de Pea sobre la mezcla de queso crema en una de las envolturas. Cubra con la envoltura suave restante, con la mezcla de queso crema hacia abajo.

  4. Cubra una sartén grande de hierro fundido o sartén antiadherente con spray de cocción. Calienta la sartén a fuego medio. Agregue la quesadilla; Cocine de 2 a 3 minutos o hasta que estén ligeramente dorados, girando una vez a la mitad del tiempo de cocción. Corta la quesadilla en seis cuñas. Si lo desea, sirva con tomates y cilantro.

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