Quiche Lorena

Recetas Saludables

Quiche Lorena
Deléitate con nuestra exquisita Quiche Lorena, una receta irresistible de Sanarlab que combina sabores tradicionales con un toque de sofisticación. ¡Descubre el placer de saborear cada bocado! 100% SEO.

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

332 kcl

Grasa

23 gr

Porciones

6

Deléitate con nuestra exquisita Quiche Lorena, una receta irresistible de Sanarlab que combina sabores tradicionales con un toque de sofisticación. ¡Descubre el placer de saborear cada bocado! 100% SEO.

Beneficios de la receta Quiche Lorena

La receta de Quiche Lorena de Sanarlab es una opción saludable y deliciosa que ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: El queso y los huevos presentes en la receta son fuentes de proteínas, que son esenciales para la reparación y construcción de tejidos en el cuerpo.
  2. Bajo contenido de carbohidratos: La masa utilizada en esta receta es baja en carbohidratos, lo que puede ayudar a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre y evitar picos de insulina.
  3. Fuente de fibra: Las verduras utilizadas en el relleno del quiche, como las espinacas y los champiñones, son ricas en fibra. La fibra es importante para mantener una buena salud digestiva y puede ayudar a prevenir problemas como el estreñimiento.
  4. Rico en vitaminas y minerales: Las verduras y los huevos presentes en el quiche son una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Estos nutrientes pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y mantener la salud general.
  5. Bajo en grasas saturadas: La receta utiliza ingredientes bajos en grasas saturadas, lo que puede ayudar a mantener niveles saludables de colesterol en el cuerpo y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

    En general, la receta de Quiche Lorena de Sanarlab es una opción saludable que proporciona una combinación equilibrada de nutrientes esenciales para la salud.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 (9 pulgadas) preparó la corteza de pastel de trigo integral
  • 4 onzas de tocino de corte grueso (aproximadamente 2 rodajas), cortado en piezas de 1/2 pulgada
  • 1 taza de cebolla en rodajas finas
  • 4 huevos grandes, ligeramente batidos
  • 1 ½ tazas de leche entera
  • ¼ cucharadita de nuez moscada recién rallada
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • 1 taza de queso gruyère rallado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 375 grados F.

  2. Perfora el fondo y los lados de la corteza de pastel con un tenedor. Hornee por 15 minutos. Transferencia a una rejilla de alambre. Reduzca la temperatura del horno a 350 grados.

  3. Mientras tanto, cocine tocino en una sartén grande a fuego medio-bajo, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén crujientes, de 8 a 10 minutos. Retire a un plato limpio con una cuchara ranurada. Agregue la cebolla a la sartén y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén tiernos, de 4 a 6 minutos. Raspe la cebolla en la corteza.

  4. Batir los huevos, la leche, la nuez moscada, la sal y la pimienta en un tazón mediano. Espolvorea el tocino y la mitad del gruyère sobre la cebolla, luego vierte la mezcla de huevo sobre la parte superior. Espolvorear con el queso restante. Coloque la sartén en una bandeja para hornear.

  5. Hornee el quiche hasta que la parte superior esté dorada y el relleno esté listo, aproximadamente 40 minutos. Deje enfriar durante 15 minutos antes de servir.

consejos

Para avanzar: refrigere por hasta 3 días.

Recetas Nutricionales Relacionadas

Carrito de la compra
Signo en

No cuenta todavía?

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Al navegar por este sitio web, acepta nuestro uso de cookies.
Comenzar a escribir para ver los productos que usted está buscando.
Comparar
Lista de deseos
0 elementos Carro