Receta Cremosa De Macarrones Con Queso Y Maíz

Recetas Saludables

Receta Cremosa De Macarrones Con Queso Y Maíz
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Tiempo de Prep

Calorías

Grasa

gr

Porciones

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Beneficios de la receta Receta Cremosa De Macarrones Con Queso Y Maíz

La receta cremosa de macarrones con queso y maíz de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos incluyen:

  1. Fuente de proteínas: Esta receta contiene queso, que es una buena fuente de proteínas. Las proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos, así como para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico.
  2. Alto contenido de fibra: El maíz utilizado en esta receta es una excelente fuente de fibra. La fibra es importante para mantener un sistema digestivo saludable, prevenir el estreñimiento y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  3. Vitaminas y minerales: Esta receta también proporciona una variedad de vitaminas y minerales esenciales. El queso es una buena fuente de calcio, que es importante para la salud ósea. El maíz contiene vitamina C, vitamina B6 y ácido fólico, entre otros nutrientes.
  4. Bajo en grasas saturadas: A diferencia de algunas recetas de macarrones con queso, la receta de Sanarlab utiliza ingredientes bajos en grasas saturadas. Esto es beneficioso para la salud del corazón y puede ayudar a mantener niveles de colesterol saludables.
  5. Control de porciones: Sanarlab se preocupa por la salud y el bienestar de sus clientes, por lo que sus recetas suelen tener porciones controladas. Esto es beneficioso para mantener un equilibrio en la dieta y evitar el consumo excesivo de calorías.

    En general, la receta cremosa de macarrones con queso y maíz de Sanarlab es una opción saludable que proporciona nutrientes esenciales y puede formar parte de una dieta equilibrada. Sin embargo, es importante recordar que la moderación y el equilibrio son clave para una alimentación saludable.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 8 onzas del codo de trigo integral Macaroni
  • 2 ¼ tazas de leche baja en grasa, dividida
  • 2 orejas de maíz, ronca
  • 3 cucharadas de harina para todo uso
  • ½ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • 1 taza de queso cheddar extraharpado rallado
  • 2 onzas de queso crema reducido de grasa
  • 1 (4 onzas) Cuchar con chiles verdes en cubitos
  • ¼ de taza de panko de pan de panko
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • ½ cucharadita de páprika
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Lleve una cacerola grande de agua a ebullición. Agregue macarrones con las instrucciones del paquete. Drenar.

  2. Mientras tanto, vierta 2 tazas de leche en una sartén grande a prueba de horno. Agregue el maíz y el fuego a fuego medio-alto hasta que simplemente hirviera a fuego lento. Reduzca el fuego para mantener un poco a fuego lento, cubra y cocine, girando el maíz ocasionalmente, durante 10 minutos. Retire el maíz y corte los granos de las mazorcas. (Deseche las mazorcas). Deja a un lado.

  3. Batir la 1/4 taza restante de leche, la harina, la sal y la pimienta en un tazón pequeño hasta que quede suave. Agregue la mezcla de harina a la leche; Reduzca el fuego a medio-bajo y cocine, batiendo constantemente, hasta que espese, de 1 a 2 minutos. Batir en queso cheddar, queso crema y chiles verdes hasta que el queso se derrita. Agregue los macarrones y los granos de maíz reservados. Alejar del calor.

  4. Posición de la rejilla en el tercio superior del horno; Precaliente a los asados ​​a alto. Combine el panko, el aceite y el pimentón en un tazón pequeño. Espolvorea sobre la mezcla de macarrones. Ase hasta que la parte superior esté dorada, de 1 a 3 minutos.

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