Receta De Salsa De Espinacas Y Alcachofas
Descubre la deliciosa y saludable salsa de espinacas y alcachofas de Sanarlab. Una receta profesional y llamativa que te cautivará con su sabor único y beneficios para tu salud. ¡Prepárala hoy mismo y disfruta de una experiencia culinaria nutritiva!
Tiempo de preparación:
Tiempo de cocción:
Porciones: 22
Total de porciones:
| 75 | Calorías | 4g | Grasa | 4g | Carbohidratos | 6g | Proteína |
Beneficios de la Receta De Salsa De Espinacas Y Alcachofas
La receta de salsa de espinacas y alcachofas de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Estos incluyen:
1. Alto contenido de nutrientes: Las espinacas y las alcachofas son vegetales ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes. Estos nutrientes son esenciales para mantener un sistema inmunológico saludable, prevenir enfermedades y promover la salud en general.
2. Fuente de fibra: Tanto las espinacas como las alcachofas son ricas en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento. La fibra también ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre y controlar el apetito.
3. Bajas en calorías: Esta receta de salsa de espinacas y alcachofas es baja en calorías, lo que la hace adecuada para personas que desean perder peso o mantener un peso saludable. Al sustituir salsas más pesadas y calóricas por esta opción más ligera, se puede reducir la ingesta de calorías sin sacrificar el sabor.
4. Beneficios para el corazón: Las espinacas y las alcachofas contienen compuestos que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Estos vegetales son ricos en antioxidantes y fitonutrientes que ayudan a disminuir la inflamación y mantener los vasos sanguíneos sanos.
5. Promueve la salud ocular: Las espinacas son una excelente fuente de luteína y zeaxantina, dos antioxidantes que se ha demostrado que protegen los ojos de los daños causados por los radicales libres y la luz ultravioleta. Estos nutrientes pueden ayudar a prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad, como la degeneración macular.
En resumen, la receta de salsa de espinacas y alcachofas de Sanarlab es una opción saludable que ofrece una variedad de beneficios para la salud, incluyendo un alto contenido de nutrientes, fibra, bajo contenido calórico, beneficios para el corazón y la salud ocular.
Ingredientes de la Receta De Salsa De Espinacas Y Alcachofas
¼ cucharadita de pimienta negra recién molida
3 dientes de ajo, picados
1 (14 onzas) puede alcachofa corazones, drenados y picados
1 (10 onzas) Paquete congelado espinacas picadas, descongeladas, drenadas y apretadas secas
1 (8 onzas) Bloque 1/3-sin queso crema de grasa, suavizado
1 (8 onzas) bloquea el queso crema sin grasa, suavizado
6 onzas queso de mozzarella parcial, triturado y dividido (aproximadamente 1 1/2 tazas)
1 onza de queso parmesano fresco, rallado y dividido (aproximadamente 1/4 de taza)
Pasos de la Receta De Salsa De Espinacas Y Alcachofas
- Precaliente el horno a 350 ° F.
- Combine la crema agria, la pimienta molida, el ajo, los corazones de alcachofa, las espinacas y el queso crema en un tazón grande, revolviendo hasta que estén bien llamados. Agregue 4 onzas (1 taza) de mozzarella y 2 cucharadas de parmesano; revuelva bien. Mezcle la mezcla en una placa de vidrio de 1 1/2 cuarenta o plato de cerámica para hornear. Espolvorea con 1/2 taza de mozzarella restante y 2 cucharadas restantes parmesanas. Hornee a 350 ° F durante 30 minutos o hasta que estén burbujeantes.
- Precaliente asar a la altura (deje el plato en el horno). Dip de asares durante 3 minutos o hasta que el queso esté ligeramente dorado.
