Receta De Sándwich Club Vegetariano

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Receta De Sándwich Club Vegetariano
Descubre el delicioso Sándwich Club Vegetariano de Sanarlab, una opción saludable y llena de sabor. Perfecto para satisfacer tus antojos sin sacrificar tu estilo de vida. ¡Disfruta de esta receta profesionalmente diseñada! #Sanarlab #RecetaVegetariana

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Descubre el delicioso Sándwich Club Vegetariano de Sanarlab, una opción saludable y llena de sabor. Perfecto para satisfacer tus antojos sin sacrificar tu estilo de vida. ¡Disfruta de esta receta profesionalmente diseñada! #Sanarlab #RecetaVegetariana

Beneficios de la receta Receta De Sándwich Club Vegetariano

El sándwich Club Vegetariano de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud debido a sus ingredientes saludables y equilibrados. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Aporte de nutrientes: Este sándwich está lleno de ingredientes saludables como verduras frescas, como lechuga, tomate y pepino, que son ricos en vitaminas, minerales y fibra. Estos nutrientes son esenciales para mantener un sistema inmunológico fuerte y una buena salud en general.
  2. Reducción de calorías: Al ser vegetariano, este sándwich no contiene carne, lo que ayuda a reducir la ingesta de calorías y grasas saturadas. Esto puede ser beneficioso para aquellos que buscan controlar su peso o mantener una dieta equilibrada.
  3. Fuente de proteínas vegetales: Aunque no contiene carne, el sándwich Club Vegetariano de Sanarlab incluye ingredientes ricos en proteínas vegetales, como el queso y el aguacate. Estas proteínas son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el desarrollo muscular.
  4. Fibra dietética: La inclusión de pan integral en este sándwich proporciona una buena cantidad de fibra dietética. La fibra es esencial para una digestión saludable, previene el estreñimiento y ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre.
  5. Reducción de grasas saturadas: Al no contener carne, este sándwich es bajo en grasas saturadas, que están asociadas con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas. En su lugar, se utilizan ingredientes más saludables como el aguacate y el queso, que son fuentes de grasas saludables.
  6. Control de sodio: Sanarlab utiliza ingredientes frescos y naturales en sus recetas, lo que permite controlar la cantidad de sodio añadido. Esto es beneficioso para aquellos que necesitan limitar su consumo de sodio debido a problemas de presión arterial alta o retención de líquidos.

En resumen, el sándwich Club Vegetariano de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser una opción baja en calorías, rica en nutrientes, proteínas vegetales y fibra, y baja en grasas saturadas y sodio.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 berenjena japonesa, corta en rondas de 1/4 pulgadas de grosor
  • ⅜ Cuque de sal kosher, dividida
  • ⅜ cucharadita de pimienta negra recién molida, dividida
  • Spray de cocción
  • 2 cucharadas de mayonesa de canola
  • 1 cucharada de mostaza de piedra y tierra
  • 1 cucharada preparada para el rábano picante
  • ⅓ Copa de aceitunas Kalamata más 1 cucharadita. Olive Brine
  • 8 (1/4 pulgadas de grosor) Pan de grano integral sembrado
  • ½ taza de hummus
  • 1 taza de pimientos rojos asados, en rodajas
  • 1 aguacate maduro mediano, pelado y en rodajas finas
  • 1 tomate romaní, en rodajas
  • 2 pepinos persa, en rodajas finas
  • 1 a 1 1/2 tazas de rúcula
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Sazone la berenjena con 1/4 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Cubra generosamente con spray de cocción. Calienta una sartén de hierro fundido sobre mediano-alto. Trabajando en lotes, agregue la berenjena, corte los lados hacia abajo, a la bandeja y la parrilla de 2 a 3 minutos, girando 1 o 2 veces. Transferir a un plato; dejar enfriar.

  2. Revuelva la mayonesa, la mostaza y el rábano picante en un tazón pequeño. Dejar de lado. Usando un pequeño procesador de alimentos, gire las aceitunas y la salmuera en un puré de propagación.

  3. Asa el pan directamente sobre una llama mediana, girando a menudo, aproximadamente 1 minuto para alquilar ligeramente la superficie e impartir un poco de ahumado. Deja enfriar brevemente.

  4. Extienda aproximadamente 2 cucharadas de hummus en cada una de las 4 rodajas de pan, y cubra uniformemente con berenjena, puré de oliva, pimiento rojo asado, aguacate, tomate, pepino y rúcula. Extienda 1 1/2 cucharaditas de mezcla de mayonesa en cada una de las 4 rebanadas de pan restantes. Espolvorea uniformemente con 1/8 cucharadita restante de sal y la 1/8 cucharadita restante de pimienta y cubra los sándwiches. Si lo desea, agregue un poco más de rúcula para morderse. Sirva sándwiches enteros o corte por la mitad.

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