Receta De Sopa De Papa Cargada Saludable
Descubre la deliciosa y saludable receta de Sopa de Papa Cargada de Sanarlab. Preparada con ingredientes frescos y nutritivos, esta sopa te brindará todos los beneficios para tu bienestar. ¡Disfruta de una comida reconfortante y llena de sabor!
Tiempo de preparación:
Tiempo de cocción:
Porciones: 6
Total de porciones:
| 290 | Calorías | 10g | Grasa | 37g | Carbohidratos | 12g | Proteína |
Beneficios de la Receta De Sopa De Papa Cargada Saludable
La sopa de papa cargada saludable de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud, entre ellos:
1. Alto contenido de nutrientes: La sopa de papa cargada saludable de Sanarlab está hecha con ingredientes frescos y naturales, lo que la convierte en una fuente de nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y fibra.
2. Baja en calorías: Esta receta es baja en calorías, lo que la hace ideal para aquellos que desean mantener o perder peso. Las papas son una excelente fuente de energía saludable y su bajo contenido de grasa contribuye a un balance calórico adecuado.
3. Rica en fibra: La sopa de papa cargada saludable de Sanarlab contiene una buena cantidad de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y mantener un sistema digestivo saludable. La fibra también ayuda a mantenernos saciados por más tiempo, lo que puede contribuir a controlar el apetito y evitar el consumo excesivo de alimentos.
4. Fuente de antioxidantes: La sopa de papa cargada saludable de Sanarlab contiene ingredientes como cebolla, ajo y especias, que son ricos en antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a proteger nuestro cuerpo contra el daño de los radicales libres, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y cáncer.
5. Promueve la salud cardiovascular: La sopa de papa cargada saludable de Sanarlab contiene ingredientes como cebolla y ajo, que son conocidos por sus propiedades cardiovasculares beneficiosas. Estos ingredientes pueden ayudar a reducir la presión arterial, los niveles de colesterol y el riesgo de enfermedades cardíacas.
En resumen, la receta de sopa de papa cargada saludable de Sanarlab es una opción nutritiva y baja en calorías que puede contribuir a una alimentación equilibrada y promover la salud en general.
Ingredientes de la Receta De Sopa De Papa Cargada Saludable
1 ⅛ OUNCIÓN DELA DEL PURLACIÓN MILLA (aproximadamente 1/4 de taza)
2 tazas 2% de leche reducida en grasa
1 taza de caldo de pollo sin sal
¾ taza de crema agria ligera
1 ¼ cucharaditas de sal kosher
½ cucharadita de pimienta negra
2 ½ onzas queso cheddar afilado, rallado (aproximadamente 2/3 taza)
6 rodajas de tocino cortadas en el centro, cocinadas y desmenuzadas
3 cucharadas de cebolletas frescas picadas
Pasos de la Receta De Sopa De Papa Cargada Saludable
- Coloque las papas en un horno holandés; Agregue agua fría para cubrir por 2 pulgadas. Llevar a ebullición a fuego alto; Reduzca el fuego a medio y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos, de 11 a 14 minutos. Alejar del calor; drenar. Regrese las papas a la sartén; Mash con un machacador de papa a la consistencia deseada.
- Pesar o colocar la harina ligeramente en una taza de medición seca; nivel con un cuchillo. Batir la harina, la leche y el almacenamiento en un tazón mediano. Revuelva la mezcla de leche en papas; Cocine sobre medio, revolviendo con frecuencia, hasta que esté espesado y burbujeante, aproximadamente 4 minutos. Alejar del calor; Agregue la crema agria, la sal y la pimienta. Sopa de cucharón en 6 tazones; Cubra con queso, tocino y cebollino.
