Receta De Tazones De Pollo Con Naranja Y Jengibre

Recetas Saludables

Receta De Tazones De Pollo Con Naranja Y Jengibre
Descubre una deliciosa y saludable receta de Tazones de Pollo con Naranja y Jengibre, creada por expertos culinarios de Sanarlab. Este plato combina sabores exóticos y nutritivos ingredientes para ofrecerte una experiencia gastronómica única. ¡Sorprende a tu paladar y cuida tu salud con este irresistible plato!

Tiempo de Prep

Calorías

Grasa

gr

Porciones

Descubre una deliciosa y saludable receta de Tazones de Pollo con Naranja y Jengibre, creada por expertos culinarios de Sanarlab. Este plato combina sabores exóticos y nutritivos ingredientes para ofrecerte una experiencia gastronómica única. ¡Sorprende a tu paladar y cuida tu salud con este irresistible plato!

Beneficios de la receta Receta De Tazones De Pollo Con Naranja Y Jengibre

La receta de Tazones de Pollo con Naranja y Jengibre de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener los músculos fuertes y sanos.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza pollo sin piel y se cocina con ingredientes saludables, lo que la hace baja en grasas saturadas, que están asociadas con enfermedades del corazón.
  3. Rica en vitamina C: La naranja es una fruta cítrica que es conocida por su alto contenido de vitamina C. Esta vitamina es esencial para fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a prevenir resfriados y enfermedades.
  4. Propiedades antiinflamatorias: El jengibre es un ingrediente clave en esta receta y se le atribuyen propiedades antiinflamatorias. Esto puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar dolores y molestias.
  5. Bajo en sodio: Esta receta utiliza ingredientes frescos y especias naturales para dar sabor, lo que significa que es baja en sodio. Reducir la ingesta de sodio puede ayudar a mantener una presión arterial saludable y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  6. Alto contenido de fibra: Esta receta incluye una variedad de verduras, como zanahorias y brócoli, que son ricas en fibra. La fibra es importante para una digestión saludable y puede ayudar a mantener un peso saludable.

    En general, la receta de Tazones de Pollo con Naranja y Jengibre de Sanarlab es una opción saludable que proporciona nutrientes esenciales, ayuda a mantener un sistema inmunológico fuerte y puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 libra de muslos de pollo sin piel, recortados y cortados en piezas del tamaño de un bocado
  • 3 cucharadas de salsa de tamari o soja reducido de sodio, dividido
  • Zest y jugo de 1 naranja mediana
  • 5 cucharaditas de vinagre de arroz, dividido
  • 2 cucharaditas de jengibre fresco rallado
  • 2 cucharaditas de azúcar marrón claro, dividido
  • 1 taza de rábanos en rodajas finas
  • 1 taza de pepino inglés julienned
  • 3 cucharadas de maicena
  • 3 cucharadas de maní o aceite de canola
  • 8 onzas de judías verdes recortadas
  • 2 tazas de arroz marrón cocido
  • ¼ taza de maní tostado sin sal picado
  • Semillas de sésamo y cebolletas para guarnición
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Combine pollo y 1 cucharada de tamari (o salsa de soja) en un tazón pequeño; Revuelva para cubrir. Cubra y refrigere por 20 minutos.

  2. Mientras tanto, bate las 2 cucharadas restantes tamari (o salsa de soja), ralladura de naranja y jugo, 2 cucharaditas de vinagre, jengibre y 1 cucharadita de azúcar morena en un tazón pequeño. Colocado cerca de la estufa. Mezcle los rábanos y el pepino con las 3 cucharaditas restantes de vinagre y 1 cucharadita de azúcar morena en un tazón mediano. Dejar de lado.

  3. Espolvorea el pollo con maicena; Mezcle para cubrir. Caliente el aceite en un gran wok de fondo plano o una sartén de hierro fundido a fuego medio-alto. Agregue el pollo y cocine, sin molestias, durante 1 minuto. Continúe cocinando, revolviendo con frecuencia, hasta que esté crujiente y cocido, de 5 a 7 minutos más.

  4. Agregue la mezcla de jugo de naranja y cocine, revolviendo constantemente, hasta que esté bien cubierto. Agregue judías verdes y cocine hasta que estén tiernos, aproximadamente 2 minutos. Sirva sobre arroz, cubierto con la mezcla de rábano y maní. Espolvorea con semillas de sésamo y cebolletas, si lo desea.

consejos

Consejo: las personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten deben usar salsas de soya que estén etiquetadas como "sin gluten", ya que la salsa de soja puede contener trigo u otros ingredientes que contienen gluten.

Recetas Nutricionales Relacionadas

Carrito de la compra
Signo en

No cuenta todavía?

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Al navegar por este sitio web, acepta nuestro uso de cookies.
Comenzar a escribir para ver los productos que usted está buscando.
Comparar
Lista de deseos
0 elementos Carro