Descubre la receta fácil de compota de arándanos de Sanarlab, la opción perfecta para deleitar tu paladar con un toque saludable y delicioso. Disfruta de esta preparación profesionalmente elaborada y aprovecha todos los beneficios de estos pequeños frutos. ¡Sorprende a tu familia con esta irresistible opción!

Tiempo de preparación:

Tiempo de cocción:

Porciones: 4

Total de porciones:

Beneficios de la Receta Fácil De Compota De Arándanos

La compota de arándanos es una receta saludable que ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de los beneficios de esta receta son:

1. Alto contenido de antioxidantes: Los arándanos son ricos en antioxidantes, como los flavonoides, que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. Estos antioxidantes pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y cáncer.

2. Propiedades antiinflamatorias: Los arándanos contienen compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Esto es beneficioso para personas con enfermedades inflamatorias, como la artritis.

3. Mejora la salud del corazón: Los arándanos son bajos en grasas saturadas y colesterol, lo que los convierte en una opción saludable para el corazón. Además, los antioxidantes presentes en los arándanos pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al proteger el corazón de los daños causados por los radicales libres.

4. Promueve la salud digestiva: Los arándanos son una buena fuente de fibra, lo que ayuda a promover la salud digestiva. La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.

5. Beneficios para la salud cerebral: Los arándanos contienen antioxidantes que pueden ayudar a mejorar la función cerebral y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer y el Parkinson.

En resumen, la compota de arándanos es una receta saludable que ofrece una serie de beneficios para la salud, incluyendo propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, mejora de la salud del corazón, promoción de la salud digestiva y beneficios para la salud cerebral.

Ingredientes de la Receta Fácil De Compota De Arándanos

Pasos de la Receta Fácil De Compota De Arándanos

1. Revuelva el agua, el azúcar, la sal y 1 taza de arándanos en una cacerola mediana. Llevar a ebullición a temperatura media. Hervir, revolviendo ocasionalmente, hasta que los arándanos estallaran y el líquido sea brillante, aproximadamente 7 minutos.
2. Agregue las 1 taza de arándanos restantes; Cocine a fuego medio, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén suavizados pero no estallaran, de 2 a 3 minutos. Alejar del calor; Agregue el jugo de limón. Deje enfriar por completo, unos 30 minutos, antes de servir.
   

   fotógrafo: Jen Causey, estilista de alimentos: Ruth Blackburn

Consejos y/o Tips

Refrigere en un recipiente hermético por hasta 1 semana.

Información Nutricional de la Receta Fácil De Compota De Arándanos