Receta de Sándwich De Ensalada De Atún Con Salsa Dulce
Sándwich De Ensalada De Atún Con Salsa Dulce Este toque dulce en un clásico sándwich de ensalada de atún es un almuerzo saludable rico en proteínas que incluso a sus hijos les encantará.
INGREDIENTES
- 1 lata (5 onzas) de atún claro en trozos en agua, escurrido
- 2 cucharadas de mayonesa
- 4 cucharaditas de condimento de pepinillos dulces
- 2 cucharadas de apio finamente picado
- 4 rebanadas de pan integral para sándwich
- 2 hojas de lechuga de hoja verde
INSTRUCCIONES
Paso 1.- Combine el atún, la mayonesa, el condimento y el apio en un tazón mediano. Divide la ensalada de atún entre 2 rebanadas de pan. Cubra cada uno con una hoja de lechuga y otra rebanada de pan. Cortar en mitades o cuartos. Anuncio
NOTAS
Información Nutricional De La Receta Sándwich De Ensalada De Atún Con Salsa Dulce
Intercambios:- 2 1/2 proteína magra, 2 grasa, 1 1/2 almidón, 1 verdura
Tamaño de la porción:- 1 sándwich
Por porción:- 342 calorías; proteína 24,1 g; hidratos de carbono 28,1 g; fibra dietética 3,7 g; azúcares 5,7 g; grasa 14,5 g; grasa saturada 2,6 g; colesterol 35,6 mg; vitamina a iu 647 UI; vitamina c 0,8 mg; folato 38,3 mcg; calcio 109 mg; hierro 2,4 mg; magnesio 68,6 mg; potasio 365,7 mg; sodio 698,2 mg; tiamina 0,2 mg; azúcar añadido 3g.