Sándwich De Ensalada De Pepino
Deléitate con nuestro delicioso Sándwich de Ensalada de Pepino, una opción refrescante y saludable que proviene de Sanarlab. ¡Descubre el equilibrio perfecto entre sabor y bienestar en cada bocado! ¡Ordena ahora y disfruta de una experiencia gastronómica única! #Sanarlab #SándwichDeEnsaladaDePepino #SaludableYCrujiente
Tiempo de preparación:
Tiempo de cocción:
Porciones: 2
Total de porciones:
| 293 | Calorías | 6g | Grasa | 45g | Carbohidratos | 16g | Proteína |
Beneficios de la Sándwich De Ensalada De Pepino
La receta de Sándwich de Ensalada de Pepino de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud debido a los ingredientes saludables que se utilizan. Algunos de estos beneficios incluyen:
1. Hidratación: El pepino es un vegetal con alto contenido de agua, lo que ayuda a mantener el cuerpo hidratado y a prevenir la deshidratación.
2. Bajo en calorías: Este sándwich es una opción baja en calorías, lo que lo hace ideal para aquellos que desean mantener o perder peso.
3. Rica en fibra: La ensalada de pepino contiene fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento.
4. Vitaminas y minerales: Los pepinos son una excelente fuente de vitaminas y minerales, como la vitamina K, vitamina C, potasio y magnesio, que son esenciales para el funcionamiento adecuado del cuerpo.
5. Antioxidantes: Los pepinos contienen antioxidantes, como los flavonoides y los lignanos, que ayudan a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres y a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
6. Reforzador del sistema inmunológico: Debido a su contenido de vitamina C, el pepino puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir enfermedades.
7. Promueve la salud cardiovascular: Los pepinos contienen compuestos que pueden ayudar a reducir la presión arterial y a mejorar la salud del corazón.
En general, la receta de Sándwich de Ensalada de Pepino de Sanarlab es una opción saludable y nutritiva que puede proporcionar muchos beneficios para la salud.
Ingredientes de la Sándwich De Ensalada De Pepino
⅛ cucharadita de sal
2 cucharadas de yogur tenso de bajo en grasa, como el estilo griego
2 cucharadas de queso feta derribado
1 cucharadas de hierbas, como eneldo, perejil o menta, picado
¼ cucharadita de zest de limón
½ cucharadita de jugo de limón
⅛ cucharadita de pimienta molida
½ taza de coles de alfalfa
4 rebanadas de pan integral, tostado si lo desea
2 rodajas finas de cebolla roja
Pasos de la Sándwich De Ensalada De Pepino
- Revuelva el pepino y la sal en un tazón mediano; Deje reposar durante 10 minutos.
- Mientras tanto, combine yogurt, queso feta, hierbas, ralladura de limón, jugo de limón y pimienta en un tazón grande.
- Drene los pepinos; Extienda sobre una toalla de papel y se seca. Agregar a la mezcla de yogurt; Revuelva hasta que esté bien recubierto.
- Divide brotes entre 2 rodajas de pan. Extienda la ensalada de pepino sobre los brotes. Cubra cada uno con una rebanada de cebolla y otra rebanada de pan; Cortar por la mitad. Servir inmediatamente.
