Sándwich De Ensalada De Salmón

Recetas Saludables

Sándwich De Ensalada De Salmón
Disfruta de un delicioso y saludable Sándwich de Ensalada de Salmón, una opción nutritiva y exquisita que te ofrece Sanarlab. Prueba nuestra receta profesionalmente preparada y déjate seducir por su sabor único. ¡Satisfacción garantizada!

Tiempo de Prep

Calorías

283 kcl

Grasa

9.1 gr

Porciones

4

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Beneficios de la receta Sándwich De Ensalada De Salmón

La receta de Sándwich de Ensalada de Salmón de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. Aquí están algunos de ellos:

  1. Alto contenido de ácidos grasos omega-3: El salmón es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón. Estos ácidos grasos ayudan a reducir la inflamación, disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, y mejorar la función cerebral.
  2. Proteína de alta calidad: El salmón es una excelente fuente de proteína de alta calidad. La proteína es esencial para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para la formación de enzimas, hormonas y anticuerpos. Una dieta rica en proteínas también puede ayudar a controlar el apetito y promover la pérdida de peso.
  3. Vitaminas y minerales: El salmón es rico en vitaminas y minerales esenciales para la salud. Contiene vitaminas del complejo B, como B12 y niacina, que son importantes para el metabolismo energético y la función del sistema nervioso. También es una buena fuente de vitamina D, que es esencial para la salud ósea y la función inmunológica. Además, el salmón contiene minerales como el selenio, el magnesio y el potasio.
  4. Fibra dietética: La receta de Sándwich de Ensalada de Salmón de Sanarlab puede incluir ingredientes como lechuga, tomate y pan integral, que son fuentes de fibra dietética. La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal, previene el estreñimiento y promueve la salud digestiva en general. También puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
  5. Bajo en calorías: Si se prepara adecuadamente, el Sándwich de Ensalada de Salmón puede ser una opción baja en calorías. Esto puede ser beneficioso para aquellos que buscan mantener o perder peso. Al reemplazar ingredientes como mayonesa o aderezos altos en calorías con opciones más saludables, como yogur griego o aguacate, se puede reducir aún más el contenido calórico del sándwich sin comprometer el sabor.

En resumen, la receta de Sándwich de Ensalada de Salmón de Sanarlab ofrece beneficios para la salud debido a su contenido de ácidos grasos omega-3, proteínas de alta calidad, vitaminas y minerales, fibra dietética y bajo contenido calórico.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 latas de 6 a 7 onzas de salmón de Alaska sin piel sin piel, drenado
  • ¼ taza de cebolla roja picada
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • ¼ cucharadita de pimienta recién molida
  • 4 cucharadas de queso crema reducido (Neufch
  • 8 rodajas de pan de Pumpernickel, tostado
  • 8 cortes de tomate
  • 2 hojas grandes de lechuga romana, cortado por la mitad
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Combine el salmón, la cebolla, el jugo de limón, el aceite y la pimienta en un tazón mediano. Extienda 1 cucharada de queso crema en cada uno de 4 rebanadas de pan. Extienda 1/2 taza de ensalada de salmón sobre el queso crema. Cubra con 2 rodajas de tomate, un trozo de lechuga y otra rebanada de pan.

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