S’Mores Pie

Recetas Saludables

S’Mores Pie
Deléitate con el delicioso S'Mores Pie de Sanarlab, una irresistible combinación de galletas, malvaviscos y chocolate fundido en un exquisito postre casero. ¡Disfruta de esta dulce tentación que te hará sentir en el paraíso! #Sanarlab #S'MoresPie

Tiempo de Prep

45 minutos

Calorías

280 kcl

Grasa

12.9 gr

Porciones

12

Deléitate con el delicioso S’Mores Pie de Sanarlab, una irresistible combinación de galletas, malvaviscos y chocolate fundido en un exquisito postre casero. ¡Disfruta de esta dulce tentación que te hará sentir en el paraíso! #Sanarlab #S’MoresPie

Beneficios de la receta S’Mores Pie

La receta de S’Mores Pie de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud debido a los ingredientes que utiliza y su forma de preparación. Algunos de los beneficios incluyen:

  1. Menor contenido de azúcar: La receta utiliza ingredientes más saludables para endulzar el pastel, como el jarabe de arce o el azúcar de coco, en lugar de azúcar refinada. Esto ayuda a reducir el consumo de azúcar y los picos de glucosa en sangre.
  2. Mayor contenido de fibra: Al utilizar harina de avena integral y harina de almendras en la base del pastel, se incrementa el contenido de fibra. La fibra es esencial para una buena digestión y ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre estables.
  3. Fuente de grasas saludables: La receta utiliza mantequilla de almendras en lugar de mantequilla regular, lo que proporciona grasas saludables como ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados. Estas grasas son beneficiosas para la salud cardiovascular.
  4. Mayor contenido de proteínas: La receta incorpora proteína de suero de leche en el relleno del pastel, lo que ayuda a aumentar el contenido de proteínas. Las proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos, así como para mantener la sensación de saciedad.
  5. Menor contenido de calorías: La receta utiliza ingredientes más saludables y técnicas de cocción más ligeras, lo que ayuda a reducir el contenido de calorías en comparación con una receta tradicional de S’Mores Pie. Esto puede ser beneficioso para aquellos que buscan mantener o perder peso.

En resumen, la receta de S’Mores Pie de Sanarlab tiene beneficios para la salud al utilizar ingredientes más saludables, reducir el contenido de azúcar y calorías, aumentar el contenido de fibra y proteínas, y proporcionar grasas saludables.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 6 onzas Graham Crackers
  • 2 cucharaditas de canela tierra
  • 3 cucharadas de mantequilla sin sal, derretida
  • 1 taza de leche evaporada sin grasa
  • 12 onzas de chocolate con leche, picado en grueso
  • 2 claras de huevo grandes, pasteurizadas si lo desea (ver consejo)
  • ⅓ Copa de azúcar granulada
  • 2 cucharadas de agua
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 350 grados F.

  2. Coloque las galletas Graham y la canela en un procesador de alimentos; procesar en migajas. Transfiera a un tazón mediano, agregue mantequilla y revuelva hasta que las migajas estén humedecidas uniformemente. Presione la mezcla de manera uniforme en el fondo y hacia arriba los lados de un molde para pastel de 9 pulgadas (no divo profundo).

  3. Hornee la corteza durante 5 minutos. Deja enfriar por completo, unos 15 minutos.

  4. Mientras tanto, coloque el chocolate en un tazón mediano. Caliente la leche evaporada en una cacerola pequeña a fuego medio-alto, batiendo ocasionalmente, hasta que salga a fuego lento. Vierta la leche sobre el chocolate. Deje reposar durante 30 segundos. Batir hasta que esté suave. Vierta el relleno en la corteza. Refrigere hasta que el relleno esté firme, al menos 4 horas o hasta 2 días.

  5. Coloque las claras de huevo en el tazón de una batidora de pie equipada con el accesorio del batidor. Combine el azúcar y el agua en una cacerola pequeña. Coloque un termómetro de caramelo y hierva a fuego medio-alto. Cuando el jarabe comience a hervir, comience a batir las claras de huevo a velocidad media. Cocine el jarabe de azúcar, sin ser molestado, hasta que alcance los 245 grados F.

  6. Cuando el jarabe está a 245 grados y las claras de huevo han formado picos medianos, vierta lentamente el jarabe en las claras de huevo mientras bate a velocidad media. Continúe latiendo hasta que el merengue se enfríe a temperatura ambiente, aproximadamente 4 minutos.

  7. Extienda el merengue decorativamente sobre el pastel frío. Dorarlo con una antorcha de cocina o asar el pastel a aproximadamente 6 pulgadas de la fuente de calor, girándolo ocasionalmente, hasta que se dore, aproximadamente 2 minutos. Deje que el pastel se sienta durante 10 minutos antes de cortar.

consejos

Para avanzar: Prepárese hasta el paso 4 y refrigere por hasta 2 días.

Equipo: bancio de pastel de 9 pulgadas (no de plato profundo), termómetro de caramelo

Consejo: El fuego utilizado para pasteurizar las claras de huevo puede hacerlas más difíciles de batir. Para ayudar a endurecer el merengue, agregue una pizca de crema de tártaro mientras azota las claras de huevo.

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