Sopa De Curry Verde

Recetas Saludables

Sopa De Curry Verde
Deléitate con nuestra exquisita Sopa de Curry Verde, una creación culinaria de Sanarlab que combina sabores auténticos y nutritivos. ¡Descubre el secreto de una alimentación saludable en cada cucharada! ¡Sorpréndete con el sabor y disfruta de una experiencia gastronómica única!

Tiempo de Prep

Calorías

118 kcl

Grasa

6.6 gr

Porciones

6

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Beneficios de la receta Sopa De Curry Verde

La receta de Sopa de Curry Verde de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Rica en nutrientes: Esta sopa está hecha con una variedad de verduras como espinacas, brócoli, zanahorias y pimientos, que son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para una buena salud.
  2. Propiedades antiinflamatorias: El curry verde utilizado en esta receta contiene especias como la cúrcuma y el jengibre, que son conocidas por sus propiedades antiinflamatorias. Estas especias pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y promover una buena salud.
  3. Estimula el sistema inmunológico: Los ingredientes utilizados en esta sopa, como el ajo y el jengibre, son conocidos por sus propiedades estimulantes del sistema inmunológico. Consumir esta sopa puede ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico y prevenir enfermedades.
  4. Ayuda a la digestión: El curry verde contiene especias como el cilantro y la menta, que pueden ayudar a mejorar la digestión. Estas especias pueden aliviar los síntomas de la indigestión y promover una buena salud digestiva.
  5. Baja en calorías: Esta receta de sopa es baja en calorías y alta en contenido de agua, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan perder peso o mantener un peso saludable.

En resumen, la receta de Sopa de Curry Verde de Sanarlab es una opción saludable que puede proporcionar beneficios para la salud, como el fortalecimiento del sistema inmunológico, propiedades antiinflamatorias y una buena salud digestiva. Además, es baja en calorías y rica en nutrientes esenciales para una buena salud.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 cebollas amarillas medianas
  • 2 cucharadas más 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra, dividido
  • ½ cucharadita de sal, dividida
  • 2 cucharadas de pasta de curry verde tailandés (ver nota)
  • 5 tazas de caldo de vegetales, comprado en la tienda u casero
  • 8 tazas de espinacas llenas (aproximadamente 6 onzas), cualquier tallos difíciles recortados, divididos
  • 2 tazas de agua
  • 2 ½ tazas de ostras o champiñones shiitake (aproximadamente 4 onzas), recortados
  • 2 dientes grandes ajo, picado
  • 1 ½ tazas de 1 pulgada Piezas recortadas de judías verdes
  • 1 taza de tallos de brócoli pelados en rodajas finas
  • 5 cebolletas, en rodajas
  • 1 cucharada de hierba de limón finamente picada (ver nota)
  • 1 taza de cilantro fresco picado
  • 1 Serrano Chile, finamente picado
  • 2 cucharadas de jugo de limón fresco, o más para probar
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Quarter cebollas a lo largo, luego corta en forma cruzada. Caliente 2 cucharadas de aceite en una olla o horno holandés a fuego medio-alto. Agregue las cebollas y 1/4 cucharadita de sal; Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que las cebollas estén suaves y comiencen a dorarse, de 6 a 8 minutos. Agregue la pasta de curry verde y cocine, revolviendo, durante 3 minutos. Agregue 4 tazas de caldo; Trae a un suave a fuego lento.

  2. Mientras tanto, corta las espinacas de 4 tazas. Combine las 4 tazas restantes de espinacas con agua en una licuadora; Puree hasta que la espinaca se pica al confeti. Corte los champiñones en tiras de 1/4 de pulgada.

  3. Calienta las 2 cucharaditas restantes de aceite en una sartén grande a fuego medio. Agregue el ajo y cocine, revolviendo hasta que estén fragantes, aproximadamente 30 segundos. Agregue los champiñones y cocine, revolviendo, hasta que el líquido se cocine y los champiñones comiencen a colorear, de 4 a 6 minutos.

  4. Revuelva la mezcla de champiñones y judías verdes en la olla; Regrese a fuego lento y cocine por 5 minutos. Agregue los tallos del brócoli, las cebolletas y la hierba de limón; Regrese a fuego lento y cocine por 3 minutos más. Agregue las espinacas picadas y puradas, cilantro y una gran pizca de serrano. Regrese a fuego lento, cubra y cocine el tiempo suficiente para marchitar las espinacas, aproximadamente 1 minuto. Agregue hasta 1 taza de caldo adicional si se desea una consistencia más delgada. Agregue jugo de limón; Pruebe y agregue más sal, serrano y/o jugo de limón, si lo desea.

consejos

Para avanzar: cubra y refrigere por hasta 3 días.

Notas de ingredientes:
Busque pasta de curry verde preparada, una mezcla ardiente de chiles verdes y condimentos tailandeses, en la sección asiática de grandes supermercados. El nivel de calor y sal puede variar ampliamente según la marca. Asegúrese de probar a medida que avanza; Si te gusta tu curry muy picante, puedes subir el calor usando un poco más de chile serrano fresco.

Busque la hierba de limón, una hierba amaderada en forma de cebollín con un sabor a limón aromático, en el departamento de productos de supermercados bien surtidos. Para usar, recorte el extremo de la raíz y la parte superior cubierta de hierba. Pela las hojas exteriores leñosas. Corte finamente el tallo interno más suave, luego píjate finamente.

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