Sopa De Repollo Instantánea

Recetas Saludables

Sopa De Repollo Instantánea
Disfruta de una deliciosa Sopa De Repollo Instantánea, una receta exquisita y saludable proveniente de Sanarlab. Prepárala en minutos y sorprende a tu paladar con su sabor único. ¡Siente el poder de la nutrición en cada cucharada! ¡Ordena ahora y cuida tu bienestar!

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

113 kcl

Grasa

5 gr

Porciones

6

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Beneficios de la receta Sopa De Repollo Instantánea

La sopa de repollo instantánea puede tener varios beneficios para la salud debido a sus ingredientes saludables y bajos en calorías. Algunos de los beneficios pueden incluir:

  1. Bajo en calorías: La sopa de repollo instantánea es baja en calorías, lo que puede ayudar a mantener un peso saludable y controlar la ingesta de calorías.
  2. Alto contenido de fibra: El repollo es una excelente fuente de fibra, lo que puede ayudar a mejorar la digestión, prevenir el estreñimiento y mantener un sistema digestivo saludable.
  3. Rico en nutrientes: El repollo es rico en vitaminas y minerales esenciales como la vitamina C, vitamina K, vitamina B6, ácido fólico, calcio, potasio y magnesio. Estos nutrientes son importantes para el funcionamiento adecuado del cuerpo y el sistema inmunológico.
  4. Propiedades antioxidantes: El repollo contiene antioxidantes que pueden ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y cáncer.
  5. Bajo en grasas y colesterol: La sopa de repollo instantánea es baja en grasas y colesterol, lo que puede ayudar a mantener niveles saludables de colesterol en la sangre y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
  6. Hidratación: La sopa de repollo instantánea contiene una gran cantidad de agua, lo que puede ayudar a mantener el cuerpo hidratado y apoyar la función adecuada de los órganos.

    Estos son solo algunos de los posibles beneficios para la salud de la sopa de repollo instantánea. Es importante tener en cuenta que los beneficios pueden variar dependiendo de los ingredientes específicos utilizados en la receta y la forma de preparación.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 ½ tazas de cebolla amarilla picada
  • 1 taza de zanahorias en rodajas diagonales (1/4 pulgadas)
  • ¾ taza de apio picado
  • 2 cucharadas de ajo finamente picado
  • 1 cucharada de hojas de tomillo fresco
  • 2 cucharaditas de romero fresco picado
  • 4 tazas de repollo verde picado
  • 4 tazas caldo de vegetales reducido de sodio
  • 1 (15 onzas) puede no saltar a los tomates asados ​​en cubierta de fuego
  • ¾ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta molida
  • 1 cucharada de vinagre de vino blanco
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Seleccione el ajuste de salteado en un mulicoker de presión programable (como bote instantáneo; tiempos, instrucciones y configuraciones pueden variar según la marca o el modelo de la cocina). Seleccione la configuración de alta temperatura y deje precalentar durante 2 a 3 minutos. Agregue aceite, cebolla, zanahorias y apio a la olla; Cocine, revolviendo a menudo, hasta que se ablanden, aproximadamente 2 minutos. Agregue ajo, tomillo y romero; Cocine, revolviendo constantemente, hasta que estén fragantes, aproximadamente 1 minuto. Agregue el repollo hasta que esté cubierto uniformemente. Presione Cancelar.

  2. Agregue caldo, tomates, sal y pimienta a la mezcla de repollo y revuelva. Cubra la olla y bloquee la tapa en su lugar. Gire el mango de liberación de vapor a la posición de sellado. Seleccione la configuración manual/cocinera de presión. Seleccione alta presión durante 10 minutos. (La olla tardará de 10 a 15 minutos en que se presione antes de que comience la cocción).

  3. Cuando la cocción haya terminado, gire con cuidado el mango de liberación de vapor a la posición de ventilación y deje que el vapor escape por completo (la válvula flotante caerá; esto llevará de 2 a 3 minutos). Retire la tapa de la olla. Revuelva el vinagre en la sopa y sirva.

consejos

Equipo: olla a presión eléctrica (mulicoerker)

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