Tacos De Frijoles Negros

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Receta de Tacos De Frijoles Negros

Tacos De Frijoles Negros Mezclar puré de frijoles enlatados con frijoles enteros y condimentos hace un relleno de taco increíblemente simple de su despensa. Cubra estos tacos rápidos de 5 ingredientes con lechuga, tomate y salsa o cualquiera de sus ingredientes favoritos para tacos.

Tacos De Frijoles Negros

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PORCIONES: 4 TIEMPO DE PREP:
INFORMACIÓN NUTRICIONAL 328 CALORIAS 11.2 gramos GRASA
CALIFICACIÓN 5.0/5
( 27 VOTOS )

INGREDIENTES

  • latas (15 onzas) de frijoles negros, enjuagados
  • 1 cucharadita de comino molido
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • 8 tacos duros
  • ¾ taza de mezcla de quesos mexicanos rallados

INSTRUCCIONES

Paso 1.- Precaliente el horno a 325 grados F.

Paso 2.- Machaque la mitad de los frijoles en un tazón grande. Agrega los frijoles enteros, el comino y el ajo en polvo; revuelve para combinar. Rellene cada taco con aproximadamente 1/3 taza de la mezcla de frijoles. Cubre con queso. Coloque los tacos rellenos en una bandeja para hornear y hornee hasta que los frijoles estén calientes y el queso se derrita, de 12 a 15 minutos.

NOTAS

Información Nutricional De La Receta Tacos De Frijoles Negros

Intercambios:- 2 1/2 almidón, 1 1/2 proteína magra, 1/2 proteína medianamente grasa

Tamaño de la porción:- 2 tacos

Por porción:- 328 calorías; proteína 15,4 g; carbohidratos 42g; fibra dietética 9,9 g; azúcares 6,3 g; grasa 11,2 g; grasa saturada 5,7 g; colesterol 20 mg; vitamina a ui 140,2 UI; vitamina c 4,1 mg; folato 94,4 mcg; calcio 215,4 mg; hierro 3,4 mg; magnesio 5,6 mg; potasio 484,5 mg; sodio 298,5 mg; tiamina 0,2 mg.

 

 

 

Habilidades

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Publicado el

enero 29, 2023

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