Tacos De Pescado Dorado

Recetas Saludables

Tacos De Pescado Dorado
Deléitate con nuestros deliciosos Tacos de Pescado Dorado, una exquisita creación de Sanarlab que combina frescura y sabor en cada bocado. Descubre el placer de una comida saludable y sabrosa en nuestro negocio. ¡Ven y disfruta de esta experiencia culinaria única! #Sanarlab #TacosDePescadoDorado #ComidaSaludable

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

355 kcl

Grasa

14 gr

Porciones

4

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Beneficios de la receta Tacos De Pescado Dorado

La receta de Tacos de Pescado Dorado de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud debido a sus ingredientes saludables y su forma de preparación. Algunos de los beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: El pescado dorado utilizado en esta receta es una excelente fuente de proteínas magras. Las proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos, así como para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico.
  2. Ácidos grasos omega-3: El pescado dorado es rico en ácidos grasos omega-3, especialmente el DHA y EPA. Estos ácidos grasos son conocidos por sus beneficios para la salud cardiovascular, ya que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, así como a disminuir la inflamación en el cuerpo.
  3. Bajo en calorías: Esta receta de tacos de pescado dorado de Sanarlab se prepara al horno en lugar de freír, lo que reduce significativamente la cantidad de calorías y grasas saturadas en comparación con los tacos fritos tradicionales. Esto la convierte en una opción más saludable para aquellos que buscan mantener un peso saludable o perder peso.
  4. Rica en vitaminas y minerales: Además de ser una buena fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3, el pescado dorado también contiene una variedad de vitaminas y minerales esenciales para la salud, como las vitaminas B12 y D, así como el selenio y el yodo.
  5. Acompañamientos saludables: La receta de Sanarlab sugiere servir los tacos de pescado dorado con una salsa de yogur bajo en grasa y una ensalada de col. Estos acompañamientos agregan nutrientes adicionales, como calcio, probióticos y fibra, que son beneficiosos para la salud digestiva y ósea.

En resumen, la receta de Tacos de Pescado Dorado de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser una opción baja en calorías, rica en proteínas, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales. Además, los acompañamientos saludables agregan nutrientes adicionales a la comida.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 4 (4 onzas) Filetes Mahi-Mahi sin piel
  • 1 cucharadita de chile en polvo
  • ½ cucharadita de pimienta molida
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • ½ cucharadita de sal, dividida
  • 1 aguacate
  • ⅓ Copa de yogur griego de leche entera llave
  • ⅓ ⅓ copa de agua
  • 2 cucharadas de jugo de lima
  • 6 (6 pulgadas) tortillas de maíz, calentadas
  • ½ taza de jicama fósforo
  • 1 Red Fresno Chile o Jalapeño Pepper, sembrado y cortado
  • ½ taza de hojas de cilantro frescas llenas de cilantro holgadas
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Espolvorea pescado uniformemente con chile en polvo y pimienta. Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente o de hierro fundido a fuego medio-alto. Agregue el pescado; Cocine hasta que estén doradas y cocinadas, aproximadamente 3 minutos por lado. Transferir a una placa revestida de towel; Espolvorea uniformemente con 1/4 cucharadita de sal. Dejar de lado.

  2. Coloque aguacate, yogurt, agua, jugo de lima y la sal de 1/4 cucharadita restante en una licuadora; Procese hasta que estén bien combinados y suaves, aproximadamente 30 segundos.

  3. Use un tenedor para desembarcar el pez en piezas grandes. Las tortillas superiores con el pescado, el jicama, la salsa de aguacate, el chile en rodajas (o jalapeño) y el cilantro. Servir inmediatamente.

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