Tacos De Pollo Con Coles De Bruselas

Recetas Saludables

Tacos De Pollo Con Coles De Bruselas
Descubre la deliciosa fusión de sabores en nuestros Tacos De Pollo Con Coles De Bruselas, una receta innovadora y saludable que te ofrece Sanarlab. Satisface tus antojos con este platillo irresistible y nutritivo. ¡Disfruta de una experiencia culinaria única!

Tiempo de Prep

30 minutos

Calorías

535 kcl

Grasa

32 gr

Porciones

4

Descubre la deliciosa fusión de sabores en nuestros Tacos De Pollo Con Coles De Bruselas, una receta innovadora y saludable que te ofrece Sanarlab. Satisface tus antojos con este platillo irresistible y nutritivo. ¡Disfruta de una experiencia culinaria única!

Beneficios de la receta Tacos De Pollo Con Coles De Bruselas

La receta de Tacos de Pollo con Coles de Bruselas de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener y reparar los tejidos del cuerpo, fortalecer el sistema inmunológico y promover la saciedad.
  2. Bajo en grasas saturadas: La receta utiliza pollo sin piel y se cocina con poco aceite, lo que reduce la cantidad de grasas saturadas, que están relacionadas con enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.
  3. Rica en fibra: Las coles de Bruselas son una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión, mantener un peso saludable y reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes y el cáncer de colon.
  4. Alto contenido de vitaminas y minerales: Tanto el pollo como las coles de Bruselas son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Estos incluyen vitamina C, vitamina K, vitamina B6, folato, potasio y hierro.
  5. Baja en calorías: La receta de tacos de pollo con coles de Bruselas de Sanarlab es baja en calorías, lo que la hace adecuada para aquellos que desean perder peso o mantener un peso saludable.

En resumen, esta receta saludable de tacos de pollo con coles de Bruselas de Sanarlab proporciona una fuente de proteínas magras, fibra, vitaminas y minerales, al tiempo que es baja en grasas saturadas y calorías. Es una opción nutritiva y deliciosa para cuidar tu salud.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 libra de pechugas de pollo sin piel, recortadas
  • ½ taza de mayonesa
  • 1 cucharada de jugo de lima, más cuñas de lima para servir
  • 2 cucharaditas de condimento de chile-lima, como Tajin, dividido
  • Sprouts de Bruselas de 1 libra, recortados y descuartizados
  • 1 cucharada de aceite de canola
  • 8 tortillas de maíz, calentadas
  • ½ taza de queso fresco de queso de fresado
  • cilantro fresco, cebolla blanca flispada y amp; aguacate en rodajas para guarnición
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Coloque el pollo en una cacerola grande y cubra con agua por 1 pulgada. Trae a fuego lento a fuego lento. Reduzca el fuego para mantener a fuego lento y cocine hasta que un termómetro de lectura instantánea insertado en la parte más gruesa registre 165 ° F, 12 a 15 minutos. Transfiera a una tabla de corte limpia para descansar durante 5 minutos.

  2. Mientras tanto, mezcle mayonesa, jugo de lima y 1 cucharadita de condimentos de chile-lima en un tazón pequeño. Mezcle los brotes de Bruselas con aceite en un tazón mediano. Extienda en una bandeja para hornear con borde.

  3. Posición de la rejilla en el tercio superior del horno; Precaliente a los asados ​​a alto.

  4. Mientras el pollo descansa, asalte las brotes de Bruselas hasta que se doren y estén tiernos, agitando la sartén una vez a mitad de camino, de 3 a 4 minutos.

  5. Tome el pollo y mezcle con el condimento de 1 cucharadita restante de chile. Sirva en tortillas con las coles de Bruselas, salsa y queso. Cubra con cilantro, cebolla y aguacate y sirva con cuñas de lima, si lo desea.

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