FREE SHIPPING FOR ALL ORDERS OF $150

Tazón De Arroz Con Batata Y Coliflor

Name: Tazón De Arroz Con Batata Y Coliflor
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Saludable
Ingredients: 1 camote mediano, pelado si lo desea, en rodajas de 1/4 de pulgada de espesor; 2 cucharaditas de aceite de oliva extra-virgin más 2 cucharadas, divididas; 2 pellizcos sal más 1/2 cucharadita, dividido; ½ cucharadita de pimienta molida, dividida; ¼ taza de jugo de naranja; 2 cucharadas de jugo de lima; ½ taza de cilantro fresco picado, dividido; 3 dientes de ajo, picado, dividido; ½ cucharadita de comino molido; ½ cucharadita de orégano seco; 5 tazas de flores de coliflor; 1 (15 onzas) puede frijoles negros, enjuagados; 1 firme de aguacate maduro, rebanado; ½ taza de pico de gallo

Casa » Recetas Saludables » Tazón De Arroz Con Batata Y Coliflor

Recetas Saludables

Sanarlab
Alto contenido de fibra, Bajo en Azúcares, Bajo en calorías, Embarazo saludable, Envejecimiento saludable, Inmunidad saludable, Libre de lácteos, Sin gluten, Sin huevos, Sin nueces, Sin Soya, Vegano, Vegetariano

Descubre una deliciosa y saludable opción en nuestro negocio Sanarlab: Tazón de arroz con batata y coliflor. Una combinación perfecta de sabores y nutrientes que te dejará satisfecho y lleno de energía. ¡Prueba esta receta única y disfruta de una alimentación balanceada! #Sanarlab #RecetasSaludables

Tiempo de Prep

40 minutos

Calorías

344 kcl

Grasa

18.1 gr

Porciones

Los Mejores Suplementos

Comparar

Vista rápida

Añadir a lista de deseos

Añadir al carrito

Acti Max Cloruro de Magnesio – Suplemento Natural para Artritis y Salud Próstata Sanarlab

Valorado en 4.88 de 5

(24)

$245.00

Comparar

Vista rápida

Añadir a lista de deseos

Añadir al carrito

Ajo Ying – Suplemento Natural Cardiovascular y Reforzador del Sistema Inmunológico Sanarlab

Valorado en 4.57 de 5

(21)

$167.00

Caliente

Comparar

Vista rápida

Añadir a lista de deseos

Añadir al carrito

Algas Ha – Suplemento Natural 100% de Spirulina Maxima para Múltiples Beneficio Sanarlab

Valorado en 4.84 de 5

(83)

$279.00

Comparar

Vista rápida

Añadir a lista de deseos

Añadir al carrito

Aloe Yang – Aloe Vera La Solución Natural Para Problemas Digestivos Sanarlab

Valorado en 4.83 de 5

(53)

$216.00

Comparar

Vista rápida

Añadir a lista de deseos

Añadir al carrito

Alpress – Suplemento Natural para Regular Presión Arterial, Arritmia y Hipertensión Sanarlab

Valorado en 4.75 de 5

(40)

$284.00

Beneficios de la receta Tazón De Arroz Con Batata Y Coliflor

La receta de Tazón de Arroz con Batata y Coliflor de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

Alto contenido de nutrientes: La batata y la coliflor son vegetales ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes que son esenciales para una buena salud. Estos nutrientes ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, promover la salud cardiovascular y mejorar la salud digestiva.
Bajo en calorías: Esta receta es baja en calorías, lo que la hace ideal para aquellos que buscan mantener o perder peso. El arroz integral utilizado en la receta también es una fuente de carbohidratos complejos que proporciona energía sostenida.
Alto contenido de fibra: Tanto la batata como la coliflor son ricos en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y mantener un sistema digestivo saludable. La fibra también ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre estables y a controlar el apetito.
Fuente de proteínas vegetales: Esta receta incluye arroz integral y coliflor, que son fuentes de proteínas vegetales. Estas proteínas son importantes para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el desarrollo muscular.
Sin gluten: Esta receta es apta para personas que siguen una dieta libre de gluten, ya que no contiene ingredientes que contengan esta proteína. Esto la hace adecuada para personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten.

En resumen, la receta de Tazón de Arroz con Batata y Coliflor de Sanarlab es una opción saludable y equilibrada que proporciona nutrientes esenciales, es baja en calorías y alta en fibra. Es una excelente opción para aquellos que buscan mejorar su salud y bienestar general.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

1 camote mediano, pelado si lo desea, en rodajas de 1/4 de pulgada de espesor
2 cucharaditas de aceite de oliva extra-virgin más 2 cucharadas, divididas
2 pellizcos sal más 1/2 cucharadita, dividido
½ cucharadita de pimienta molida, dividida
¼ taza de jugo de naranja
2 cucharadas de jugo de lima
½ taza de cilantro fresco picado, dividido
3 dientes de ajo, picado, dividido
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de orégano seco
5 tazas de flores de coliflor
1 (15 onzas) puede frijoles negros, enjuagados
1 firme de aguacate maduro, rebanado
½ taza de pico de gallo

SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

Precaliente el horno a 400 grados F.
Mezcle la batata en un tazón mediano con 2 cucharaditas de aceite, una pizca de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Transferir a una bandeja para hornear. Ase hasta que estén tiernos, de 10 a 14 minutos
Mientras tanto, combine el jugo de naranja, el jugo de lima, 1/4 taza de cilantro, 1 clavo de ajo picado, comino, orégano y una pizca de sal en un tazón pequeño.
Pulse de flores de coliflor en dos lotes en un procesador de alimentos hasta que se corten en piezas del tamaño de un arroz. Calienta las 2 cucharadas restantes de aceite en una sartén grande a fuego medio. Agregue los 2 dientes de ajo restantes y cocine hasta que estén fragantes, aproximadamente 30 segundos. Agregue el arroz de coliflor, la 1/2 cucharadita restante de sal y 1/4 cucharadita de pimienta; Cocine, revolviendo, hasta que se ablanden, de 3 a 5 minutos. Retire del fuego y agregue el 1/4 taza de cilantro restante.
Para servir, divida la coliflor entre 4 tazones. Cubra con la batata, los frijoles negros, el aguacate y el pico de Gallo. Rocíe cada porción con la salsa Mojo.