Tazones De Arroz Con Sésamo, Jengibre, Sandía Y Aguacate

Recetas Saludables

Tazones De Arroz Con Sésamo, Jengibre, Sandía Y Aguacate
Deliciosos tazones de arroz con sésamo, jengibre, sandía y aguacate, una combinación única y refrescante. Disfruta de esta receta de Sanarlab, donde la salud y el sabor se fusionan. ¡Sorprende a tu paladar con esta explosión de sabores! #Sanarlab #RecetasSaludables

Tiempo de Prep

Calorías

Grasa

gr

Porciones

Deliciosos tazones de arroz con sésamo, jengibre, sandía y aguacate, una combinación única y refrescante. Disfruta de esta receta de Sanarlab, donde la salud y el sabor se fusionan. ¡Sorprende a tu paladar con esta explosión de sabores! #Sanarlab #RecetasSaludables

Beneficios de la receta Tazones De Arroz Con Sésamo, Jengibre, Sandía Y Aguacate

La receta de Tazones de Arroz con Sésamo, Jengibre, Sandía y Aguacate tiene varios beneficios para la salud debido a los ingredientes que se utilizan. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Rica en nutrientes: Esta receta contiene una variedad de ingredientes saludables que aportan nutrientes esenciales al cuerpo. El arroz integral proporciona carbohidratos complejos y fibra, el sésamo es una buena fuente de grasas saludables y proteínas, la sandía es rica en vitamina C y antioxidantes, y el aguacate aporta grasas saludables, vitamina E y fibra.
  2. Fuente de antioxidantes: La sandía y el aguacate son ricos en antioxidantes, como la vitamina C y la vitamina E, que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y cáncer.
  3. Propiedades antiinflamatorias: El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar los síntomas de enfermedades como la artritis.
  4. Salud cardiovascular: El consumo regular de arroz integral y aguacate puede ayudar a mantener una salud cardiovascular óptima. El arroz integral es una buena fuente de fibra, que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y mejorar la salud del corazón. El aguacate contiene grasas saludables, como los ácidos grasos monoinsaturados, que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (el “colesterol malo”) y mejorar los niveles de colesterol HDL (el “colesterol bueno”).
  5. Promueve la saciedad: Esta receta contiene una combinación de ingredientes que proporcionan fibra, grasas saludables y proteínas, lo que puede ayudar a mantener la sensación de saciedad por más tiempo. Esto puede ser beneficioso para controlar el peso y evitar los antojos de alimentos poco saludables.

En resumen, la receta de Tazones de Arroz con Sésamo, Jengibre, Sandía y Aguacate de Sanarlab proporciona una variedad de beneficios para la salud, incluyendo nutrientes esenciales, antioxidantes, propiedades antiinflamatorias y beneficios para la salud cardiovascular. Además, puede ayudar a promover la saciedad y controlar el peso.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de sésamo tostado
  • 2 cucharadas de vinagre de arroz
  • 1 cucharadita de lima zest
  • 2 cucharadas de jugo de lima fresca
  • 1 cucharada de jarabe de agave de luz
  • 1 cucharada de tamari reducido sodio o salsa de soja
  • 1 cucharada de mantequilla de anacardo o mantequilla de maní
  • 2 cucharaditas de jengibre recién rallado
  • 4 tazas de sandía sin semillas en cubos
  • 1 taza de arroz negro crudo
  • 1 aguacate medio, en cubos
  • ¼ taza de cebolleta en rodajas finas
  • Basil o cilantro fresco, pepino en rodajas finas, chile serrano en rodajas, semillas de sésamo tostadas (opcionales)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Batir el aceite de sésamo, el vinagre de arroz, la ralladura de lima, el jugo de lima, el agave, el tamari, la mantequilla de anacardo y el jengibre en un tazón grande. Vierta la marinada en una gran bolsa de plástico con tirolina. Agregar sandía; Selle la bolsa y enfríe durante 2 horas.

  2. Calienta una sartén antiadherente grande a fuego medio. Retire la sandía de la marinada; apartar el marinada a un lado. Cocine sandía, revolviendo a menudo, de 4 a 5 minutos. Agregar marinada reservada; Cocine de 2 a 3 minutos, hasta que esté ligeramente espesado. Transfiera la mezcla de sandía a un tazón y enfríe durante al menos 30 minutos.

  3. Prepare el arroz de acuerdo con las instrucciones del paquete, omitiendo la sal. Coloque el arroz cocido en tazones y cubra uniformemente con sandía, aguacate y cebolletas. Si lo desea, cubra con albahaca fresca o cilantro, pepino, chile serrano y semillas de sésamo. Rocíe con la marinada reservada.

Recetas Nutricionales Relacionadas

Carrito de la compra
Signo en

No cuenta todavía?

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Al navegar por este sitio web, acepta nuestro uso de cookies.
Comenzar a escribir para ver los productos que usted está buscando.
Comparar
Lista de deseos
0 elementos Carro