Descubre el delicioso Tofu Asado con Miel y Balsámico, una receta irresistible que combina sabores únicos y saludables. Disfruta de esta creación de Sanarlab, donde la calidad y el bienestar se unen en cada bocado. ¡Sorprende a tu paladar con esta opción vegetariana llena de sabor! (160 caracteres)

Tiempo de preparación:

Tiempo de cocción:

Porciones: 6

Total de porciones:

Beneficios de la Tofu Asado Con Miel Y Balsámico

La receta de Tofu Asado con Miel y Balsámico de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de ellos:

1. Fuente de proteínas vegetales: El tofu es una excelente fuente de proteínas vegetales, lo que lo convierte en una opción ideal para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana. Las proteínas son esenciales para la reparación y el crecimiento de los tejidos, así como para la formación de enzimas y hormonas.

2. Bajo en calorías: El tofu es bajo en calorías, lo que lo convierte en una opción saludable para aquellos que buscan controlar su peso o mantener una alimentación equilibrada.

3. Rico en nutrientes: El tofu es una excelente fuente de nutrientes esenciales como el calcio, el hierro, el magnesio y las vitaminas del grupo B. Estos nutrientes son importantes para el mantenimiento de huesos fuertes, la producción de energía y el funcionamiento adecuado del sistema nervioso.

4. Beneficios para el corazón: El tofu es bajo en grasas saturadas y colesterol, lo que lo convierte en una opción saludable para el corazón. Además, el balsámico utilizado en la receta contiene antioxidantes que pueden ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la salud cardiovascular.

5. Propiedades antioxidantes: Tanto la miel como el balsámico son ricos en antioxidantes, que ayudan a combatir el estrés oxidativo y reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

6. Beneficios digestivos: El tofu es una excelente fuente de fibra dietética, que es importante para mantener un sistema digestivo saludable y prevenir problemas como el estreñimiento.

En resumen, la receta de Tofu Asado con Miel y Balsámico de Sanarlab es una opción saludable y deliciosa que proporciona beneficios para la salud, como ser una fuente de proteínas vegetales, ser bajo en calorías, ser rico en nutrientes, beneficiar al corazón, tener propiedades antioxidantes y mejorar la salud digestiva.

Ingredientes de la Tofu Asado Con Miel Y Balsámico

Pasos de la Tofu Asado Con Miel Y Balsámico

1. Pat tofu secado y cortado en cubos de ½ a ¾ de pulgada. Sézcate suavemente de nuevo. Combine vinagre, aminos líquidos y aceite en un tazón grande o una bolsa de plástico grande sellable. Agregue el tofu; Mezcle suavemente para combinar. Marinar a temperatura ambiente durante 1 hora o refrigerarse por hasta 4 horas, revolviendo suavemente una o dos veces.
2. Precaliente el horno a 450 ° F. Rocíe una bandeja para hornear grande con aceite en aerosol.
3. Use una cuchara ranurada para transferir el tofu al sartén preparado. (Deseche la marinada.) Extiendalo, asegurándose de que las piezas no se toquen. Ase el tofu, revolviendo suavemente a la mitad, hasta que estén doradas, de 12 a 18 minutos.
4. Rocíe el tofu con miel y espolvoree con sal; Mezcle para cubrir.

Consejos y/o Tips

Refrigere por hasta 1 semana.

Información Nutricional de la Tofu Asado Con Miel Y Balsámico

Tamaño de la porción:- ¼ de taza

Por porción:- 93 calorías; grasa 5g; sodio 269 mg; carbohidratos 4g; fibra dietética 1g; proteína 8g; azúcares 2g; grasa saturada 1g.