Tortilla De Espinacas

Recetas Saludables

Tortilla De Espinacas
Deléitate con nuestra irresistible Tortilla de Espinacas, una deliciosa y saludable opción proveniente de Sanarlab. Disfruta de una receta profesionalmente preparada, llena de sabor y beneficios para tu bienestar. ¡Hazte un favor y prueba esta maravilla culinaria hoy mismo!

Tiempo de Prep

5 minutos

Calorías

255 kcl

Grasa

19 gr

Porciones

1

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Beneficios de la receta Tortilla De Espinacas

La receta de Tortilla de Espinacas de Sanarlab es una opción saludable y nutritiva que ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de nutrientes: Las espinacas son una excelente fuente de vitaminas y minerales, como vitamina A, vitamina C, vitamina K, ácido fólico, hierro y calcio. Estos nutrientes son esenciales para el correcto funcionamiento del organismo y contribuyen a mantener una buena salud en general.
  2. Rica en fibra: Las espinacas son ricas en fibra dietética, lo que ayuda a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento. Además, la fibra también puede ayudar a controlar el apetito y mantener un peso saludable.
  3. Baja en calorías: La Tortilla de Espinacas de Sanarlab es una opción baja en calorías, lo que la convierte en una alternativa saludable para aquellos que desean perder peso o mantenerlo bajo control. Además, al no contener ingredientes altos en grasas saturadas o azúcares añadidos, ayuda a mantener una alimentación equilibrada y saludable.
  4. Fuente de proteínas: Esta receta también proporciona una buena cantidad de proteínas, gracias a los huevos utilizados en la preparación. Las proteínas son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el adecuado funcionamiento del sistema inmunológico.
  5. Antioxidantes: Las espinacas son ricas en antioxidantes, como la vitamina C y la vitamina E, que ayudan a proteger al cuerpo contra los daños causados por los radicales libres. Estos compuestos antioxidantes ayudan a prevenir enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.

En resumen, la receta de Tortilla de Espinacas de Sanarlab es una opción saludable que proporciona una variedad de beneficios para la salud, como un alto contenido de nutrientes, fibra, proteínas y antioxidantes. Además, al ser baja en calorías, es ideal para mantener un peso saludable.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 huevos grandes
  • 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen y nbsp;
  • 1 taza de espinacas
  • 2 cucharadas de queso cheddar rallado
  • 1 cucharadita de eneldo fresco picado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Batir los huevos en un tazón pequeño. Caliente el aceite en una pequeña sartén antiadherente a fuego medio-alto, inclinado para cubrir la sartén. Vierta los huevos y revuelva inmediatamente con una espátula de goma durante 5 a 10 segundos. Luego empuje las porciones cocidas en el borde hacia el centro, inclinando la sartén para permitir que el huevo crudo se llene alrededor de los bordes. Continúe cocinando hasta que casi establezca y la parte inferior esté dorada, aproximadamente 1 minuto en total.

  2. Retire del fuego y cubra la mitad de la tortilla con espinacas y cheddar. Dobla la otra mitad sobre el relleno. Deslice la tortilla sobre un plato y espolvoree el eneldo en la parte superior.

    Carson Downing

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