Tostadas De Pavo Y Chipotle

Recetas Saludables

Tostadas De Pavo Y Chipotle
Deléitate con nuestras irresistibles tostadas de pavo y chipotle, una deliciosa combinación de sabores que te transportará al paraíso gastronómico. Disfruta de esta receta exclusiva de Sanarlab, donde fusionamos la frescura del pavo con el picante del chipotle. ¡Una experiencia culinaria que no puedes perderte! (156 caracteres)

Tiempo de Prep

30 minutos

Calorías

271 kcl

Grasa

11.9 gr

Porciones

6

Deléitate con nuestras irresistibles tostadas de pavo y chipotle, una deliciosa combinación de sabores que te transportará al paraíso gastronómico. Disfruta de esta receta exclusiva de Sanarlab, donde fusionamos la frescura del pavo con el picante del chipotle. ¡Una experiencia culinaria que no puedes perderte! (156 caracteres)

Beneficios de la receta Tostadas De Pavo Y Chipotle

La receta de Tostadas de Pavo y Chipotle de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud debido a los ingredientes saludables que se utilizan. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Bajo en calorías: Las tostadas de pavo y chipotle son una opción baja en calorías, lo que las hace adecuadas para aquellos que desean mantener o perder peso.
  2. Alto contenido de proteínas: El pavo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener la masa muscular y promueve la saciedad.
  3. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza pavo magro, que es bajo en grasas saturadas, lo que es beneficioso para la salud cardiovascular.
  4. Fuente de fibra: Las tostadas de pavo y chipotle también pueden ser una buena fuente de fibra, especialmente si se utilizan tortillas de trigo integral. La fibra es importante para la salud digestiva y puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.
  5. Rico en vitaminas y minerales: El pavo es una fuente de varias vitaminas y minerales esenciales, como vitamina B12, selenio y zinc, que desempeñan un papel importante en el funcionamiento óptimo del cuerpo.
  6. Contiene antioxidantes: El chipotle, que es un tipo de chile ahumado, contiene antioxidantes que pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres.

    En general, la receta de Tostadas de Pavo y Chipotle de Sanarlab ofrece una opción saludable y deliciosa que puede contribuir a una alimentación equilibrada y a mantener un estilo de vida saludable.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 6 (6 pulgadas) tortillas de maíz
  • Spray de cocción
  • 1 (15 onzas) puede frijoles negros de bajo sodio, enjuagado
  • ¼ taza de crema agria reducida, dividida
  • 1 cebollín, picado
  • ¾ cucharadita de sal, dividida
  • 2 tazas de ensalada de vegetales o mezcla de ensaladas de colmena
  • 1 aguacate, picado
  • 2 cucharadas de jugo de lima
  • 2 cucharaditas de aceite de canola
  • 3 cucharadas de pasta de tomate
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • 1/4-1/2 cucharadita de chile chile polvo
  • ½ taza de agua
  • 2 tazas de pavo o pollo triturado (aproximadamente 8 oz.)
  • ¼ taza de cilantro fresco picado, más más para guarnición
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 400 grados F.

  2. Cubra ambos lados de las tortillas con spray de cocción; Coloque en una gran bandeja para hornear (está bien si se superponen un poco). Hornee, volteando una vez, hasta que estén de color marrón claro y crujiente, de 12 a 14 minutos.

  3. Mientras tanto, combine los frijoles negros, la crema agria, la cebolleta y 1/4 cucharaditas. sal en un tazón mediano. Mash con un machacador de papas o un tenedor grande para formar una pasta gruesa. Combine la ensalada de escoc sutas (o ensalada de col), aguacate, jugo de lima, aceite y 1/4 cucharaditas. sal en otro tazón mediano.

  4. Batir la pasta de tomate, el ajo en polvo, el polvo de chipotle, el agua y el 1/4 cucharaditas restante. sal en una cacerola mediana hasta que esté suave. Agregar pavo (o pollo); Cocine a fuego medio hasta que la carne esté recubierta y caliente, de 2 a 3 minutos. Agregue el cilantro.

  5. Para ensamblar tostadas, extienda una escasa mezcla de frijoles de 1/4 taza sobre cada tortilla. Cubra con una esclavitud de 1/2 taza y aproximadamente 1/3 de taza de mezcla de carne. Adorne con más cilantro, si lo desea.

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