Receta de Wraps De Pavo Blt
Wraps De Pavo Blt Este delicioso toque para niños en un BLT clásico incluye pavo. La proteína extra hace un almuerzo abundante y saludable para empacar para la escuela o el trabajo.
INGREDIENTES
- 1 tortilla de harina integral de 8 pulgadas, a temperatura ambiente
- 1 cucharada de mayonesa
- 1 pieza grande de lechuga de hoja verde
- 2 onzas de pavo deli bajo o reducido en sodio
- 4 rodajas de tomate ciruela
- 1 tira de tocino cocido
INSTRUCCIONES
Paso 1.- Unte la tortilla con mayonesa. Cubra con lechuga, pavo, tomate y tocino. Enrollar cerrado y cortado por la mitad. Anuncio
NOTAS
Información Nutricional De La Receta Wraps De Pavo Blt
Intercambios:- 2 grasa, 1 1/2 proteína magra, 1 1/2 almidón, 1/2 proteína alta en grasa, 1/2 vegetal
Tamaño de la porción:- 1 envoltura
Por porción:- 362 calorías; proteína 17,1 g; hidratos de carbono 28,6 g; fibra dietética 3,1 g; azúcares 5,3 g; grasa 17g; grasa saturada 3,2 g; colesterol 37,3 mg; vitamina a iu 1175,1 UI; vitamina c 11,5 mg; folato 23,8 mcg; calcio 205,9 mg; hierro 2,8 mg; magnesio 13,5 mg; potasio 273,3 mg; sodio 864,6 mg; tiamina 0,1 mg.