Wraps De Pavo, Maíz Y Tomates Secados Al Sol

Recetas Saludables

Wraps De Pavo, Maíz Y Tomates Secados Al Sol
Deléitate con nuestro exquisito Wraps de Pavo, Maíz y Tomates Secados al Sol, una delicia saludable y llena de sabor. Disfruta de esta receta exclusiva de Sanarlab, donde combinamos ingredientes frescos y nutritivos para ofrecerte una experiencia culinaria única. ¡Satisface tus antojos sin comprometer tu bienestar!

Tiempo de Prep

Calorías

321 kcl

Grasa

11.7 gr

Porciones

4

Deléitate con nuestro exquisito Wraps de Pavo, Maíz y Tomates Secados al Sol, una delicia saludable y llena de sabor. Disfruta de esta receta exclusiva de Sanarlab, donde combinamos ingredientes frescos y nutritivos para ofrecerte una experiencia culinaria única. ¡Satisface tus antojos sin comprometer tu bienestar!

Beneficios de la receta Wraps De Pavo, Maíz Y Tomates Secados Al Sol

La receta de Wraps de Pavo, Maíz y Tomates Secados al Sol ofrece varios beneficios para la salud debido a los ingredientes que se utilizan. A continuación, se detallan algunos de ellos:

  1. Alto contenido de proteínas: El pavo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener y reparar los tejidos del cuerpo. Las proteínas también son esenciales para la formación de enzimas y hormonas.
  2. Bajo en grasas saturadas: El pavo es una carne magra que contiene menos grasas saturadas en comparación con otras carnes. Esto ayuda a mantener los niveles de colesterol bajo control y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
  3. Fuente de fibra: El maíz es una buena fuente de fibra dietética, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable. La fibra también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y previene el estreñimiento.
  4. Antioxidantes: Los tomates secados al sol son ricos en antioxidantes como el licopeno, que ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Los antioxidantes también tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas.
  5. Vitaminas y minerales: Esta receta contiene una variedad de vitaminas y minerales esenciales, como vitamina C, vitamina A, vitamina K, hierro y potasio. Estos nutrientes son importantes para mantener un sistema inmunológico saludable, una visión adecuada y una función cerebral óptima.

En resumen, la receta de Wraps de Pavo, Maíz y Tomates Secados al Sol de Sanarlab ofrece beneficios para la salud debido a su contenido de proteínas magras, bajo contenido de grasas saturadas, fibra, antioxidantes y una variedad de vitaminas y minerales. Es una opción saludable y deliciosa para incluir en una dieta equilibrada.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 taza de granos de maíz, fresco (ver consejo) o congelado (descongelado)
  • ½ taza de tomate fresco picado
  • 1/4 taza de tomates suaves y secados por sol (ver consejo de compras)
  • 2 cucharadas de aceite de canola
  • 1 cucharada de vinagre de vino rojo o vinagre de sidra
  • 8 rebanadas finas de pavo de baja sodio (aproximadamente 8 onzas)
  • 4 tortillas de trigo entero de 8 pulgadas
  • 2 tazas de lechuga romana picada
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Combine el maíz, el tomate, los tomates, el aceite y el vinagre secados al sol en un tazón mediano.

  2. Divida Turquía entre las tortillas. Cubra con porciones iguales de la ensalada de maíz y lechuga. Enrollar. Sirva las envolturas cortadas por la mitad, si lo desea.

consejos

Consejo: para quitar los granos de maíz de la mazorca, soporte una oreja de maíz en un extremo y corte los granos con un cuchillo afilado. Una oreja producirá aproximadamente 1/2 taza de núcleos.

Consejo de compra: busque tomates suaves secados al sol (no lleno de aceite) en la sección de productos de la mayoría de los supermercados. Si solo puede encontrar tomates secos (y duros) secados al sol, remojalos en agua hirviendo durante unos 20 minutos antes de usarlo.

Coma ordenado: mantener el relleno dentro de una envoltura o burrito puede ser un desafío, especialmente si estás en movimiento. Es por eso que recomendamos envolver su burrito en papel de aluminio para que pueda recogerlo y comerlo sin perder el relleno, despegando la lámina a medida que avanza.

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