Descubre una deliciosa y saludable opción en Sanarlab: Wraps de pavo y lechuga con el toque irresistible de las cinco especias. Una receta profesionalmente preparada que te cautivará con su sabor único. ¡Prueba este plato nutritivo y satisfactorio hoy mismo! #Sanarlab #RecetaSaludable

Tiempo de preparación:

Tiempo de cocción: 30 minutos

Porciones: 4

Total de porciones: 5 tazas de ll

Beneficios de la Wraps De Pavo Y Lechuga Con Cinco Especias

La receta de Wraps de Pavo y Lechuga con Cinco Especias de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de ellos:

1. Bajo en calorías: Los wraps de pavo y lechuga son una opción baja en calorías, lo que los convierte en una alternativa saludable para aquellos que desean controlar su peso o mantener una alimentación equilibrada.

2. Alto contenido de proteínas: El pavo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener y desarrollar la masa muscular. Las proteínas también son esenciales para la reparación y regeneración de tejidos.

3. Rico en fibra: La lechuga utilizada en esta receta es una verdura rica en fibra, lo que contribuye a mejorar la digestión, prevenir el estreñimiento y mantener un sistema digestivo saludable.

4. Fuente de vitaminas y minerales: Los wraps de pavo y lechuga proporcionan una variedad de vitaminas y minerales esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. Algunos de ellos incluyen vitamina A, vitamina C, vitamina K, ácido fólico, hierro y potasio.

5. Especias saludables: La receta incluye el uso de cinco especias, las cuales pueden tener beneficios para la salud. Por ejemplo, la canela puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, el jengibre puede tener propiedades antiinflamatorias y el comino puede ayudar a mejorar la digestión.

En resumen, la receta de Wraps de Pavo y Lechuga con Cinco Especias de Sanarlab es una opción saludable que proporciona beneficios para la salud, como ser bajo en calorías, alto en proteínas, rico en fibra y fuente de vitaminas y minerales. Además, el uso de especias saludables agrega un valor adicional a esta receta.

Ingredientes de la Wraps De Pavo Y Lechuga Con Cinco Especias

Pasos de la Wraps De Pavo Y Lechuga Con Cinco Especias

1. Lleve agua a ebullición en una cacerola pequeña. Agregar arroz; Reduzca el fuego a bajo, cubra y cocine por 5 minutos. Retirar del fuego.
2. Mientras tanto, caliente el aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Agregue pavo y jengibre; Cocine, desmoronando con una cuchara de madera, hasta que el pavo se cocine, aproximadamente 6 minutos. Agregue el arroz cocido, el pimiento, las castañas de agua, el caldo, la salsa de hoisin, el polvo de cinco especias y la sal; Cocine hasta que se calienta, aproximadamente 1 minuto.
3. Para servir, divida las hojas de lechuga entre platos, coloque un poco de la mezcla de pavo en cada hoja, cubra con hierbas y zanahoria y enrolle en envolturas.
   

Consejos y/o Tips

Consejo con anticipación: prepare el relleno (a través del paso 2), cubra y refrigere por hasta 1 día. Sirva frío o recaliente en el microondas.

Consejos: la salsa hoisin es una salsa picante y dulce hecha de soja, chiles, ajo y especias. Se mantendrá en el refrigerador durante al menos un año.

A menudo, una mezcla de canela, clavo, semilla de hinojo, anís estrellado y granos de pimienta de Szechuan, el polvo de cinco especias se consideró originalmente una mezcla milagrosa de cura que abarca los cinco elementos (agrio, amargo, dulce, picante, salado). Búscalo en la sección de especias de supermercado.

Información Nutricional de la Wraps De Pavo Y Lechuga Con Cinco Especias

Tamaño de la porción:- 11/4 tazas de relleno y alrededor de 6 lechugas

Por porción:- 276 calorías; proteína 25,9 g; hidratos de carbono 20,8 g; fibra dietética 3,5 g; azúcares 6,2 g; grasa 10,5 g; grasa saturada 2,4 g; colesterol 65,2 mg; vitamina a iu 7275IU; vitamina c 58,3 mg; folato 90,5 mcg; calcio 56,6 mg; hierro 4,6 mg; magnesio 39,3 mg; potasio 676,7 mg; sodio 595,1 mg; tiamina 0,1 mg.

Intercambios:- 1/2 almidón, 2 vegetales, 3 carne magra