Zanahorias Machacadas

Recetas Saludables

Zanahorias Machacadas
Descubre las deliciosas zanahorias machacadas de Sanarlab, una receta saludable y llena de sabor. ¡Sorprende a tu paladar con esta opción nutritiva y disfruta de los beneficios que ofrece nuestro negocio! ¡Ordena ahora y nutre tu cuerpo con lo mejor de la naturaleza!

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

108 kcl

Grasa

7 gr

Porciones

4

Descubre las deliciosas zanahorias machacadas de Sanarlab, una receta saludable y llena de sabor. ¡Sorprende a tu paladar con esta opción nutritiva y disfruta de los beneficios que ofrece nuestro negocio! ¡Ordena ahora y nutre tu cuerpo con lo mejor de la naturaleza!

Beneficios de la receta Zanahorias Machacadas

La receta de Zanahorias Machacadas de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Aquí te presento algunos de ellos:

  1. Alto contenido de fibra: Las zanahorias son una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento.
  2. Baja en calorías: Esta receta es baja en calorías, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan perder peso o mantenerlo.
  3. Rica en antioxidantes: Las zanahorias son ricas en antioxidantes como el betacaroteno, que ayuda a proteger el cuerpo contra los daños de los radicales libres y contribuye a la salud de la piel y los ojos.
  4. Aumenta la inmunidad: El consumo regular de zanahorias puede fortalecer el sistema inmunológico debido a su contenido de vitamina C y otros nutrientes esenciales.
  5. Mejora la salud ocular: Las zanahorias son conocidas por su beneficio para la salud ocular debido a su contenido de vitamina A y antioxidantes, que ayudan a prevenir problemas como la degeneración macular y la ceguera nocturna.
  6. Promueve la salud cardiovascular: Las zanahorias contienen potasio, que ayuda a regular la presión arterial, y fibra, que contribuye a mantener niveles saludables de colesterol en sangre.
  7. Propiedades antiinflamatorias: Algunos compuestos presentes en las zanahorias tienen propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y prevenir enfermedades crónicas.

    Recuerda que para obtener todos estos beneficios es importante consumir las zanahorias machacadas de manera regular y como parte de una dieta equilibrada.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 zanahorias medianas (no delgadas), cortado en piezas de 1/2 pulgada
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de polvo de curry
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • Cilantro picado para guarnición
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Coloque la rejilla del horno a 6 pulgadas del asador.

  2. Lleve unas pulgadas de agua a ebullición en una olla grande equipada con una canasta de vapor. Vapor zanahorias hasta que estén tiernas, de 14 a 18 minutos.

  3. Precaliente a los asados ​​a alto. Transfiera las zanahorias a una gran bandeja para hornear con borde. Rocíe con aceite y mezcle para cubrir. Espacie las piezas de zanahoria uniformemente en la sartén, luego se aplana con el fondo de un frasco de masón o un vidrio resistente. Combine el curry en polvo, la sal y la pimienta en un tazón pequeño. Espolvorea sobre las zanahorias. Ase hasta que esté caliente y comience a dorar, aproximadamente 4 minutos. Espolvorea con cilantro antes de servir, si lo desea.

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