Chuck Roast En Olla De Cocción Lenta Con Papas Y Zanahorias

Recetas Saludables

Chuck Roast En Olla De Cocción Lenta Con Papas Y Zanahorias
Delicioso chuck roast en olla de cocción lenta con papas y zanahorias, una receta irresistible de Sanarlab. Disfruta de un platillo profesionalmente preparado, lleno de sabor y nutrición. ¡Prueba esta receta hoy mismo y sorprende a todos! #RecetaSanarlab

Tiempo de Prep

35 minutos

Calorías

242 kcl

Grasa

7 gr

Porciones

12

Delicioso chuck roast en olla de cocción lenta con papas y zanahorias, una receta irresistible de Sanarlab. Disfruta de un platillo profesionalmente preparado, lleno de sabor y nutrición. ¡Prueba esta receta hoy mismo y sorprende a todos! #RecetaSanarlab

Beneficios de la receta Chuck Roast En Olla De Cocción Lenta Con Papas Y Zanahorias

La receta de Chuck Roast en Olla de Cocción Lenta con Papas y Zanahorias de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Aquí hay algunos de ellos:

  1. Alto contenido de proteínas: El Chuck Roast es una excelente fuente de proteínas magras. Las proteínas son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el desarrollo muscular.
  2. Bajo en grasas saturadas: La receta utiliza carne de res magra, lo que significa que tiene un bajo contenido de grasas saturadas. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, por lo que optar por carnes magras es una opción más saludable.
  3. Rico en vitaminas y minerales: Las zanahorias y las papas son ricas en vitaminas y minerales esenciales para la salud. Las zanahorias son una excelente fuente de vitamina A, que es importante para la salud ocular y la función inmunológica. Las papas son ricas en vitamina C, potasio y vitamina B6.
  4. Alto contenido de fibra: Tanto las zanahorias como las papas contienen fibra, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y a prevenir problemas como el estreñimiento.
  5. Bajo en sodio: La receta de Sanarlab utiliza ingredientes bajos en sodio, lo que es beneficioso para aquellos que necesitan controlar su ingesta de sodio debido a problemas de presión arterial alta o enfermedades cardíacas.

En resumen, la receta de Chuck Roast en Olla de Cocción Lenta con Papas y Zanahorias de Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas magras, vitaminas, minerales y fibra, al tiempo que es baja en grasas saturadas y sodio.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 ¼ libras Boneless Chuck Roast, recortado
  • 1 ½ cucharaditas de sal kosher
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • zanahorias de 1 libra, peladas y cortadas en piezas de 3 pulgadas
  • 4 papas de oro yukon medianos (aproximadamente 1 1/2 libras), acuartelados
  • 1 repollo de cabeza pequeña, con núcleo y descuidado
  • 1 ¼ tazas de caldo de carne sin sal
  • 3 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
  • 3 cucharadas de azúcar marrón claro
  • 2 cucharadas de mostaza de piedra y tierra
  • 2 dientes de ajo, picados (aproximadamente 2 cucharaditas)
  • ¾ cucharadita de pimienta negra
  • 3 cucharadas de perejil de hoja plana fresca picada
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Espolvorea el asado con 1 cucharadita de sal. Calienta el aceite en una sartén grande a mediano-alto; Agregue el asado y cocine hasta que estén dorados, aproximadamente 4 minutos en cada lado. Transfiera el asado a una olla de cocción lenta de 5 a 6 cuartos. Coloque las zanahorias, las papas y el repollo dentro y alrededor del asado.

  2. Agregue el caldo de carne de res, vinagre, azúcar morena, mostaza, ajo, pimienta y 1/2 cucharadita restante de sal en un tazón, y vierta la mezcla sobre las verduras y asado. Cubra y cocine bajo hasta que el asado y las verduras estén tiernas, aproximadamente 9 horas. Apague la olla de cocción lenta y retire el asado, reservando el líquido de cocción y las verduras en la olla de cocción lenta. Cubra la olla de cocción lenta para mantener el líquido de cocción y las verduras calientes. Deje que el asado descanse 20 minutos; Corta el asado sobre el grano. Retire el repollo de la olla de cocción lenta y corte el repollo en rodajas. Coloque el repollo, las papas y las zanahorias en un plato para servir; Cubra con la carne en rodajas. Espolvorea con el perejil y sirve con el líquido de cocción reservado.

consejos

Instrucciones de multicroutores: en el paso 1, espolvoree el asado con 1 cucharadita de sal. Retire la tapa de un mulicooker de 6 cuartos. Coloque el aceite en la olla interior. Presione Sauté [Normal] y caliente, girando para cubrir el fondo de la olla. Agregue el asado y cocine hasta que se dore a cada lado. Apague la olla. Coloque las verduras en y alrededor del asado. En el paso 2, vierta la mezcla de caldo de carne sobre el asado y las verduras. Bloquear la tapa; Gire la válvula de presión a "ventilación". Cocine en cocinar lento [normal] hasta que el asado y las verduras estén tiernas, aproximadamente 9 horas. Retire el asado de la olla, reservando el líquido de cocción y las verduras en la olla. Apague la olla. Reemplace la tapa; Presione Mantenga caliente. Finalizar el paso 2.

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