Ensalada Picada Con Pollo Y Aderezo Cremoso De Chipotle

Recetas Saludables

Ensalada Picada Con Pollo Y Aderezo Cremoso De Chipotle
Deléitate con nuestra exquisita Ensalada Picada con Pollo y Aderezo Cremoso de Chipotle, una combinación irresistible de sabores frescos y picantes. Disfruta de esta receta única y saludable que proviene de nuestro negocio "Sanarlab". ¡Sorprende a tus sentidos y mantén tu bienestar con solo 160 caracteres!

Tiempo de Prep

15 minutos

Calorías

424 kcl

Grasa

23 gr

Porciones

6

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Beneficios de la receta Ensalada Picada Con Pollo Y Aderezo Cremoso De Chipotle

La receta de Ensalada Picada con Pollo y Aderezo Cremoso de Chipotle, basada en la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener y reparar los tejidos musculares. Esto es especialmente beneficioso para aquellos que siguen una dieta alta en proteínas o que realizan actividad física regularmente.
  2. Bajo contenido de grasas saturadas: La receta utiliza pollo a la parrilla en lugar de fuentes de proteínas más grasas, como la carne roja. Esto ayuda a reducir la ingesta de grasas saturadas, que pueden contribuir a enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud.
  3. Alto contenido de fibra: La ensalada picada incluye una variedad de vegetales, como lechuga, tomate, pepino y zanahoria, que son ricos en fibra. La fibra ayuda a mantener un sistema digestivo saludable, promueve la saciedad y puede ayudar a controlar el peso.
  4. Aderezo cremoso de chipotle bajo en calorías: El aderezo utilizado en esta receta es cremoso y sabroso, pero está hecho con ingredientes más saludables y bajos en calorías. Esto permite disfrutar de un sabor delicioso sin añadir una gran cantidad de calorías adicionales a la ensalada.
  5. Rica en vitaminas y minerales: La variedad de vegetales utilizados en la ensalada proporciona una amplia gama de vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo. Por ejemplo, la lechuga es una buena fuente de vitamina K, el tomate es rico en vitamina C y el pepino y la zanahoria son ricos en vitamina A.

    En general, la receta de Ensalada Picada con Pollo y Aderezo Cremoso de Chipotle de Sanarlab ofrece una opción saludable y equilibrada que proporciona nutrientes esenciales, proteínas y fibra, al tiempo que reduce la ingesta de grasas saturadas y calorías adicionales.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 enlatados y nbsp; chiles chipotle en salsa adobo
  • ⅓ Copa de mayonesa
  • ¼ taza de yogur tenso de leche entera, como griego o skyr
  • ¼ taza de jugo de lima
  • 1 ajo de clavo, picado
  • ½ cucharadita de pimienta molida
  • ½ cucharadita de comino molido
  • ¼ cucharadita de sal
  • 1 (15 onzas) puede sin sal con frijoles negros sin sal, enjuagados
  • 10 tazas de lechuga romana picada
  • 1 pimiento rojo medio, picado
  • 2 orejas pequeñas de maíz, bandeadas, núcleos cortados de mazorcas
  • ½ taza de cebolla roja picada
  • ½ taza de cilantro fresco picado
  • 3 tazas de pollo cocido rallado
  • 2 aguacates medianos, picados
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Combine chipotles, mayonesa, yogurt, jugo de lima, ajo, pimienta, comino y sal en una licuadora; Procese hasta que esté suave, aproximadamente 30 segundos.

  2. Coloque frijoles negros, lechuga, pimiento, granos de maíz, cebolla y cilantro en un tazón grande; Rocíe con el aderezo y mezcle para cubrir. Divida entre 6 tazones y cubra uniformemente con pollo y aguacate.

Para hacer adelante:

Refrigere en un recipiente hermético por hasta 3 días.

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