Pasta Cremosa De Espinacas

Recetas Saludables

Pasta Cremosa De Espinacas
Descubre la irresistible Pasta Cremosa de Espinacas de Sanarlab. Una receta exquisita y saludable que combina la suavidad de la pasta con el sabor fresco de las espinacas. ¡Deléitate con esta opción nutritiva y deliciosa!

Tiempo de Prep

15 minutos

Calorías

395 kcl

Grasa

16 gr

Porciones

4

Descubre la irresistible Pasta Cremosa de Espinacas de Sanarlab. Una receta exquisita y saludable que combina la suavidad de la pasta con el sabor fresco de las espinacas. ¡Deléitate con esta opción nutritiva y deliciosa!

Beneficios de la receta Pasta Cremosa De Espinacas

La receta de Pasta Cremosa de Espinacas proporcionada por la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Estos incluyen:

  1. Alto contenido de nutrientes: La pasta cremosa de espinacas es una excelente fuente de nutrientes esenciales como vitaminas A, C, K, y ácido fólico. Estos nutrientes son importantes para mantener un sistema inmunológico saludable, la salud ocular y la formación de células sanguíneas.
  2. Rica en fibra: La pasta cremosa de espinacas también es rica en fibra, lo que ayuda a mantener una digestión saludable y a prevenir el estreñimiento. La fibra también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y a mantener la sensación de saciedad por más tiempo.
  3. Baja en calorías: Esta receta es baja en calorías, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que desean perder peso o mantener un peso saludable. Además, es una alternativa más saludable a las salsas cremosas tradicionales que suelen ser altas en grasas y calorías.
  4. Fuente de proteínas vegetales: Las espinacas son una excelente fuente de proteínas vegetales, lo que las convierte en una opción ideal para aquellos que siguen una dieta vegetariana o vegana. Las proteínas son esenciales para la construcción y reparación de tejidos, así como para el crecimiento y desarrollo adecuados.
  5. Antioxidantes: Las espinacas son ricas en antioxidantes, como la vitamina C y el betacaroteno, que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Los antioxidantes también pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.

En resumen, la receta de Pasta Cremosa de Espinacas de Sanarlab es una opción saludable que proporciona una variedad de nutrientes esenciales, fibra y antioxidantes. Además, es baja en calorías y una buena fuente de proteínas vegetales.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 12 onzas de pasta de garbanzos con forma de tubo crudo (aproximadamente 3 1/2 tazas) (como Banza)
  • 1 ajo de clavo, en rodajas finas (aproximadamente 1 cucharadita)
  • 2 cucharadas de chalotes en rodajas en rodajas
  • 3 ¼ onzas de queso mascarpone
  • 4 onzas de espinacas de bebé fresco
  • 1 cucharadita de sal kosher
  • ½ cucharadita de pimienta negra
  • 1 cucharadita de ralladura de limón (de 1 limón)
  • 1 pimienta rojo pizca de pimienta
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Cocine la pasta de acuerdo con las instrucciones del paquete, omitiendo la sal. Escurrir, reservando 1 taza de agua de cocción.

  2. Transferir pasta a un tazón grande; Agregue ajo, chalota, mascarpone, espinacas, sal, pimienta y 1/2 taza del líquido de cocción reservado. Revuelva hasta que el queso se haya derretido y se combine la mezcla, aproximadamente 1 1/2 minutos. Agregue líquido de cocción adicional según sea necesario para aflojar la salsa. Divide la pasta entre 4 tazones. Espolvorea con ralladura de limón y, si lo desean, pimiento rojo triturado. Servir inmediatamente.

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