Quadradinhos De Laranja (Cuadritos De Naranja)

Recetas Saludables

Quadradinhos De Laranja (Cuadritos De Naranja)
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Tiempo de Prep

35 minutos

Calorías

59 kcl

Grasa

2 gr

Porciones

48

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Beneficios de la receta Quadradinhos De Laranja (Cuadritos De Naranja)

Los cuadritos de naranja son una receta saludable que puede ofrecer varios beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de ellos:

  1. Alto contenido de vitamina C: La naranja es una excelente fuente de vitamina C, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a combatir enfermedades.
  2. Antioxidantes: Las naranjas contienen antioxidantes como los flavonoides, que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas.
  3. Fibra dietética: La receta de cuadritos de naranja puede incluir ingredientes como la avena, que es una fuente de fibra dietética. La fibra ayuda a mejorar la digestión, controlar el apetito y mantener niveles saludables de colesterol.
  4. Bajas en calorías: Si la receta se elabora de manera saludable, los cuadritos de naranja pueden ser una opción baja en calorías, lo que puede ayudar a mantener un peso saludable.
  5. Energía sostenida: Los ingredientes de los cuadritos de naranja, como la avena y la naranja, pueden proporcionar energía sostenida debido a su contenido de carbohidratos complejos.
  6. Mejora la salud cardiovascular: Los flavonoides presentes en las naranjas pueden ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la salud del corazón.

    Es importante tener en cuenta que los beneficios para la salud de los cuadritos de naranja pueden variar según los ingredientes específicos utilizados en la receta y la forma en que se preparen. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud o un nutricionista antes de hacer cambios significativos en la dieta.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • ½ taza de harina blanca de trigo integral
  • ½ taza de harina para todo uso
  • 1 cucharadita de polvo de hornear
  • ¼ cucharadita de sal
  • 4 huevos grandes, separados, divididos
  • 1 ¼ tazas de azúcar granulada más 1/3 de taza, dividido
  • 8 cucharadas (1 palo) mantequilla sin sal, a temperatura ambiente
  • Zest de 2 naranjas más 1/3 taza de jugo de naranja, dividido
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 350 ° F. Cubra una fuente para hornear de 9 por 13 pulgadas con spray de cocción. Línea con papel pergamino, dejando aproximadamente 1 pulgada sobresaliendo los lados largos. Cubra el pergamino con spray de cocción.

  2. Batir la harina de trigo integral, la harina para todo uso, el polvo de hornear y la sal en un tazón mediano.

  3. Batir las claras de huevo en el tazón de una batidora de pie con el accesorio del batidor, o en un tazón grande con una batidora eléctrica, a baja velocidad hasta que las blancas comiencen a espuma, aproximadamente 1 minuto. Aumente la velocidad a mediana y bata hasta que estén espumosas y dupliqué en tamaño, aproximadamente 1 minuto. Aumente la velocidad a mediano-alto y bata hasta que se formen picos rígidos, de 1 a 2 minutos más. Transfiera las claras de huevo a un tazón limpio y reserve.

  4. Lave y seque el tazón de mezcla (si usa una batidora de pie, cambie al accesorio de paleta). Batir 1 1/4 tazas de azúcar y mantequilla en el tazón a una velocidad media hasta que estén cremosas, de 3 a 4 minutos. Agregue las yemas de huevo una a la vez, mezclando bien después de cada adición. Batir en ralladura naranja, raspando los lados según sea necesario. Con la batidora a baja velocidad, agregue la mezcla de harina, un tercio a la vez, latiendo hasta que se combinen.

  5. Usando una espátula flexible, dobla suavemente las claras de huevo en la masa. Vierte la masa en la sartén preparada y extendí en una capa uniforme.

  6. Hornee hasta que el pastel esté ligero dorado y la parte superior brote cuando se toca ligeramente, de 25 a 35 minutos.

  7. Mientras tanto, combine el jugo de naranja y el 1/3 taza restante de azúcar en un tazón pequeño. Revuelva hasta que el azúcar se disuelva.

  8. Mientras el pastel está caliente, cepille el jarabe de naranja. Deja enfriar durante 15 minutos. Levante el pastel de la sartén con el pergamino y transfiera a un tablero de corte. Corte en cuadrados de 1 1/2 pulgada.

Equipo

Papel pergamino

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