Sartén Para Desayuno Con Huevo, Patatas Fritas Y Tocino

Recetas Saludables

Sartén Para Desayuno Con Huevo, Patatas Fritas Y Tocino
¿Quieres disfrutar de un desayuno irresistible y lleno de sabor? Prueba nuestra deliciosa sartén para desayuno con huevo, patatas fritas y tocino. Preparada con los ingredientes más frescos y de calidad, esta receta es una explosión de sabores que te hará empezar el día con energía. Disfruta de un desayuno completo y nutritivo en tu hogar con esta receta exclusiva de Sanarlab. ¡No esperes más y deleita tu paladar con esta irresistible combinación!

Tiempo de Prep

30 minutos

Calorías

280 kcl

Grasa

17 gr

Porciones

4

¿Quieres disfrutar de un desayuno irresistible y lleno de sabor? Prueba nuestra deliciosa sartén para desayuno con huevo, patatas fritas y tocino. Preparada con los ingredientes más frescos y de calidad, esta receta es una explosión de sabores que te hará empezar el día con energía. Disfruta de un desayuno completo y nutritivo en tu hogar con esta receta exclusiva de Sanarlab. ¡No esperes más y deleita tu paladar con esta irresistible combinación!

Beneficios de la receta Sartén Para Desayuno Con Huevo, Patatas Fritas Y Tocino

La receta de Sartén Para Desayuno con Huevo, Patatas Fritas y Tocino, proporcionada por la empresa Sanarlab, tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Fuente de proteínas: El huevo y el tocino son alimentos ricos en proteínas, que son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico.
  2. Energía sostenida: Las patatas fritas proporcionan carbohidratos complejos que se digieren lentamente, lo que ayuda a mantener niveles estables de energía durante la mañana y evita los picos y caídas de azúcar en la sangre.
  3. Vitaminas y minerales: Esta receta contiene una variedad de nutrientes esenciales, como vitamina A, vitamina D, vitamina B12, hierro y zinc, que son importantes para mantener un sistema inmunológico saludable, una visión adecuada y una función cerebral óptima.
  4. Saciedad: La combinación de proteínas y grasas saludables del huevo y el tocino ayuda a mantenernos satisfechos durante más tiempo, lo que puede ayudar a controlar el apetito y evitar el consumo excesivo de alimentos durante el día.
  5. Antioxidantes: El tocino contiene antioxidantes naturales, como la vitamina E y el selenio, que ayudan a proteger nuestras células del daño causado por los radicales libres y pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

    Es importante tener en cuenta que, si bien esta receta puede ser saludable en su versión equilibrada y moderada, es necesario tener en cuenta las cantidades y los métodos de cocción utilizados para evitar un consumo excesivo de grasas saturadas y sodio. Además, se recomienda complementar esta receta con una variedad de alimentos nutritivos, como frutas y verduras, para obtener una alimentación equilibrada y completa.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 3 rebanadas tocino de corte central, picado
  • 2 cucharadas de aceite de canola, dividido
  • 16 onzas congeladas con el hash de estilo sur de estilo sureño (4 tazas)
  • 4 huevos grandes
  • ¼ cucharadita de sal kosher
  • ¼ cucharadita de pimienta negra
  • 1 ½ onzas queso cheddar afilado, rallado (aproximadamente 1/3 de taza)
  • ¼ taza de cebolletas picadas (de 2 cebolletas)
  • 1 cucharadita de salsa picante de estilo mexicano (como Cholula)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Cocine el tocino en una sartén grande (de 12 pulgadas) de hierro fundido sobre medio-bajo, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén crujientes, de 8 a 10 minutos. Transfiera el tocino a una placa revestida de toallas con una cuchara ranurada; Reserve goteos en sartén.

  2. Agregue 1 cucharada del aceite de canola a gotas en la sartén; Aumente el calor a medio-alto. Agregue papas en una sola capa; Cocine, cubierto, sin molestias, hasta que las papas estén crujientes en la parte inferior, aproximadamente 7 minutos. Descubrir; Revuelva las papas y agregue el aceite de canola de 1 cucharada restante. Cocine, cubierto, hasta que las papas estén bien doradas, aproximadamente 5 minutos.

  3. Descubrir sartén; Cree 4 pozos en papas usando el dorso de una cuchara. Cruce 1 huevo en cada pozo. Espolvorea entera sartén entera con sal y pimienta. Espolvorea las papas con queso, teniendo cuidado de no cubrir los huevos con queso. Cocine a través de mediano-alto, cubierto, hasta que el queso se derrita y las claras de huevo estén establecidas, pero las yemas todavía están en su mayoría líquidas, aproximadamente 3 minutos. Alejar del calor; Deja reposar 2 minutos. Espolvorea la sartén con cebolletas y tocino cocido; Rocíe con salsa picante.

Equipo

Sartén grande (de 12 pulgadas) de hierro fundido

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