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Tacos De Mahi-Mahi En Olla De Cocción Lenta

Name: Tacos De Mahi-Mahi En Olla De Cocción Lenta
Prep time: 15 min
Total time: 1 h 45 min
Yield: 4
Cuisine: Saludable
Ingredients: 2 cucharaditas de paprika; 1 cucharadita de ajo en polvo; 1 cucharadita de orégano seco; ¾ cucharadita de sal kosher; ½ cucharadita de pimienta negra; 2 cucharadas de aceite de oliva; 1 libra de filetes de piel de piel de piel salvaje salvaje; 1 ¼ tazas de tomates cherry, a la mitad (aproximadamente 7 onzas); 1 ¼ tazas de cebolla roja en rodajas finas (de 1 cebolla); Spray de cocción; 8 (6 pulgadas) Tortillas de maíz; ¾ taza de crema agria reducida de grasa; 1 taza de repollo finamente rallado (de 1 cabeza pequeña o 1 paquete [10 onzas]); ½ taza de hojas de cilantro frescas; 1 lima, cortado en cuñas (opcionales)

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Recetas Saludables

Sanarlab

Prueba nuestros deliciosos Tacos de Mahi-Mahi en Olla de Cocción Lenta, una receta exquisita y saludable que te transportará a las playas de México. Disfruta de la frescura y calidad de los ingredientes de Sanarlab en cada bocado. ¡Sorprende a tus invitados con esta opción gourmet! #Sanarlab #TacosDeMahiMahi #RecetaSaludable

Tiempo de Prep

15 minutos

Calorías

389 kcl

Grasa

15 gr

Porciones

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Beneficios de la receta Tacos De Mahi-Mahi En Olla De Cocción Lenta

La receta de Tacos de Mahi-Mahi en Olla de Cocción Lenta de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. Aquí hay algunos de ellos:

Alto contenido de proteínas: El Mahi-Mahi es una excelente fuente de proteínas magras. Las proteínas son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para la producción de enzimas y hormonas.
Bajo en grasas saturadas: Este plato se prepara con pescado magro, lo que significa que es bajo en grasas saturadas. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.
Rico en ácidos grasos omega-3: El Mahi-Mahi es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón y el cerebro. Estos ácidos grasos también pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
Alto contenido de vitaminas y minerales: Esta receta incluye ingredientes como tomates, cebollas y especias, que son ricos en vitaminas y minerales. Estos nutrientes son esenciales para el funcionamiento adecuado del cuerpo y para mantener un sistema inmunológico fuerte.
Bajo en calorías: Los tacos de Mahi-Mahi en olla de cocción lenta son una opción baja en calorías en comparación con otras recetas de tacos que suelen incluir carne de res o cerdo. Esto puede ser beneficioso para aquellos que siguen una dieta baja en calorías para perder peso o mantenerlo.

En resumen, la receta de Tacos de Mahi-Mahi en Olla de Cocción Lenta de Sanarlab ofrece una opción saludable y deliciosa que es alta en proteínas, baja en grasas saturadas y calorías, y rica en nutrientes esenciales como omega-3, vitaminas y minerales.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

2 cucharaditas de paprika
1 cucharadita de ajo en polvo
1 cucharadita de orégano seco
¾ cucharadita de sal kosher
½ cucharadita de pimienta negra
2 cucharadas de aceite de oliva
1 libra de filetes de piel de piel de piel salvaje salvaje
1 ¼ tazas de tomates cherry, a la mitad (aproximadamente 7 onzas)
1 ¼ tazas de cebolla roja en rodajas finas (de 1 cebolla)
Spray de cocción
8 (6 pulgadas) Tortillas de maíz
¾ taza de crema agria reducida de grasa
1 taza de repollo finamente rallado (de 1 cabeza pequeña o 1 paquete [10 onzas])
½ taza de hojas de cilantro frescas
1 lima, cortado en cuñas (opcionales)

SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

Revuelva el pimentón, el ajo en polvo, el orégano, la sal, la pimienta y 1 cucharada de aceite en un tazón pequeño. Frota por todo el pescado. Coloque los tomates y la cebolla en una olla de cocción lenta de 5 a 6 cuartos con rociado de cocción; Rocíe con el aceite de 1 cucharada restante y cubra con el pescado. Cubra y cocine bajo hasta que el pescado se descasque fácilmente con un tenedor, aproximadamente 1 hora y 30 minutos.
Desliza el pez en grandes trozos. Coloque el pescado uniformemente en las tortillas, y cubra uniformemente con los tomates y cebollas cocidas, crema agria, repollo y hojas de cilantro. Sirva con las cuñas de lima, si lo desea.

consejos

Consejo: tostar tortillas de maíz, calienta una sartén antiadherente a lo alto. Sumerja una tortilla en agua fría y colóquela directamente en la sartén caliente. Después de unos 30 segundos (o más para más tostadas), voltee. Retirar de la sartén y cubrir con una toalla de cocina. Repita el procedimiento con las tortillas restantes. Deje que las tortillas cubiertas vaporizan unos 5 minutos. Las tortillas terminadas deben ser suaves y húmedas con manchas marrones escamosas.