Arroz Frito Con Cerdo Y Kimchi

Recetas Saludables

Arroz Frito Con Cerdo Y Kimchi
Deléitate con nuestro delicioso Arroz Frito con Cerdo y Kimchi, una exquisita combinación de sabores asiáticos que te transportará a la auténtica cocina oriental. Preparado con maestría en Sanarlab, tu destino culinario de confianza. ¡Disfruta de esta irresistible fusión de ingredientes en cada bocado!

Tiempo de Prep

Calorías

401 kcl

Grasa

14.5 gr

Porciones

4

Deléitate con nuestro delicioso Arroz Frito con Cerdo y Kimchi, una exquisita combinación de sabores asiáticos que te transportará a la auténtica cocina oriental. Preparado con maestría en Sanarlab, tu destino culinario de confianza. ¡Disfruta de esta irresistible fusión de ingredientes en cada bocado!

Beneficios de la receta Arroz Frito Con Cerdo Y Kimchi

La receta de Arroz Frito con Cerdo y Kimchi proporciona varios beneficios para la salud. Aquí están algunos de ellos:

  1. Fuente de proteínas: El cerdo es una excelente fuente de proteínas magras, que son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos en el cuerpo. Las proteínas también ayudan a mantener la sensación de saciedad por más tiempo.
  2. Fibra dietética: El arroz integral utilizado en esta receta es una buena fuente de fibra dietética. La fibra ayuda a regular el sistema digestivo, previene el estreñimiento y mantiene niveles saludables de colesterol en el cuerpo.
  3. Probióticos: El kimchi, un ingrediente clave en esta receta, es una fermentación de vegetales que contiene probióticos beneficiosos para la salud intestinal. Los probióticos ayudan a mantener un equilibrio saludable de bacterias en el intestino, lo que puede mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico.
  4. Antioxidantes: El kimchi también es rico en antioxidantes, que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. Los antioxidantes pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
  5. Bajo contenido de grasas saturadas: Esta receta utiliza cerdo magro y una cantidad moderada de aceite para freír, lo que la convierte en una opción más saludable en comparación con otras versiones de arroz frito que pueden contener altos niveles de grasas saturadas.

    Recuerda que la clave para mantener una dieta saludable es consumir esta receta con moderación y equilibrarla con otros alimentos nutritivos.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 cucharadita de maní o aceite de canola más 2 cucharadas, divididas
  • 2 huevos grandes, batidos
  • 3 cebolletas, en rodajas finas
  • 2 cucharaditas de jengibre fresco rallado
  • 2 cucharaditas de ajo picado
  • 1 libra de lomo de cerdo, recortado y cortado en piezas de 1/2 pulgada
  • 1 taza de calabacín cortada en picada
  • 1 taza de zanahorias cortadas en picada
  • 2 tazas de arroz marrón cocido frío
  • 1 taza de kimchi picado (ver consejos)
  • 3 cucharadas de gochujang (ver consejos)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Caliente 1 cucharadita de aceite en un gran wok de acero de carbono de fondo plano o una sartén grande y pesada a fuego alto. Agregue los huevos y cocine, sin revolver, hasta que esté completamente cocido en un lado, aproximadamente 30 segundos. Voltee y cocine hasta que se cocine, unos 15 segundos. Transfiera a un tablero de corte y corte en piezas de 1/2 pulgada.

  2. Agregue 1 cucharada de aceite al wok junto con cebolletas, jengibre y ajo; Cocine, revolviendo, hasta que las cebolletas se hayan ablandado, aproximadamente 30 segundos. Agregue carne de cerdo y cocine, revolviendo, durante 1 minuto. Agregue calabacín y zanahorias; Cocine, revolviendo, hasta que esté tierno, de 2 a 4 minutos. Transfiera el contenido del wok a una placa grande.

  3. Agregue 1 cucharada de aceite restante al wok; Agregue arroz y revuelva hasta que esté caliente, de 1 a 2 minutos. Mientras revuelve, tire del arroz desde la parte inferior a la parte superior para que todo se cubra con aceite y se cocine uniformemente.

  4. Regrese la carne de cerdo, las verduras y los huevos al wok; Agregue la salsa Kimchi y Gochujang y revuelva hasta que estén bien combinados.

consejos

Busque frascos de kimchi cerca de otros ingredientes asiáticos refrigerados o cerca de chucrut o encurtidos refrigerados en supermercados bien surtidos o tiendas de alimentos naturales.

Gochujang (pasta de chile coreano) es un condimento picante fermentado hecho de chiles rojos, soja y sal. Encuéntralo en mercados coreanos o asiáticos y en algunos supermercados bien surtidos o tiendas de alimentos naturales. Para hacer un sustituto, combine 2 cucharadas de cada miso blanco y salsa de chile de estilo asiático, como sriracha y 2 cucharaditas de melaza.

Déle a los granos un enfriamiento: para enfriar los granos rápidamente, extiéndelos en una bandeja para hornear forrada con papel de aluminio. La superficie ayuda a acelerar el enfriamiento, mientras que la lámina evita que los sabores residuales en la bandeja se filtre.

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