Entrante De Masa Madre Básico

Recetas Saludables

Entrante De Masa Madre Básico
Descubre el auténtico sabor del pan artesanal con nuestro Entrante de Masa Madre Básico de Sanarlab. Elaborado con amor y utilizando ingredientes naturales, este pan te transportará a la tradición y cuidará de tu bienestar. ¡Delicioso y saludable!

Tiempo de Prep

Calorías

Grasa

gr

Porciones

Descubre el auténtico sabor del pan artesanal con nuestro Entrante de Masa Madre Básico de Sanarlab. Elaborado con amor y utilizando ingredientes naturales, este pan te transportará a la tradición y cuidará de tu bienestar. ¡Delicioso y saludable!

Beneficios de la receta Entrante De Masa Madre Básico

La receta de Entrante de Masa Madre Básico de la empresa Sanarlab puede tener varios beneficios para la salud, entre ellos:

  1. Ingredientes naturales: La receta utiliza ingredientes naturales y frescos, lo que significa que no contiene aditivos artificiales, conservantes ni colorantes. Esto puede ser beneficioso para la salud, ya que se evita la ingesta de sustancias químicas potencialmente dañinas.
  2. Masa madre: La receta utiliza masa madre en lugar de levadura comercial. La masa madre es un fermento natural que ayuda a descomponer los carbohidratos y las proteínas presentes en la masa, lo que facilita su digestión. Además, la masa madre puede ser beneficiosa para la salud intestinal, ya que contiene probióticos que promueven una flora intestinal saludable.
  3. Bajo contenido de gluten: Dependiendo de los ingredientes utilizados en la receta, como harinas integrales o sin gluten, el entrante de masa madre básico puede tener un contenido reducido de gluten en comparación con otros panes comerciales. Esto puede ser beneficioso para personas con sensibilidad al gluten o enfermedad celíaca.
  4. Fibra: Si se utilizan harinas integrales en la receta, el entrante de masa madre básico puede ser una buena fuente de fibra. La fibra es importante para mantener un sistema digestivo saludable, regular los niveles de azúcar en la sangre y promover la sensación de saciedad.
  5. Nutrientes esenciales: Dependiendo de los ingredientes utilizados, el entrante de masa madre básico puede ser una fuente de nutrientes esenciales como vitaminas B, hierro y magnesio. Estos nutrientes son importantes para el funcionamiento adecuado del cuerpo y pueden contribuir a una mayor energía y bienestar general.

    Es importante tener en cuenta que los beneficios para la salud pueden variar dependiendo de los ingredientes específicos utilizados en la receta y de las necesidades individuales de cada persona. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en la dieta.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 taza de harina de trigo integral
  • ½ taza de agua a temperatura ambiente
  • 4 onzas de harina para todo uso (aproximadamente 1 taza escasa)
  • ½ taza de agua a temperatura ambiente
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Mezcle 1 taza de harina de trigo integral y 1/2 taza de agua en un recipiente no reactivo, como un vaso o un tazón de acero inoxidable, hasta que estén completamente combinados. Cubra libremente con una tapa o una envoltura de plástico y deje reposar a una temperatura ambiente cálida (idealmente alrededor de 70 grados F) durante 24 horas.

  2. Usando la escala de su cocina, medir 4 onzas de arranque (aproximadamente 1/2 taza) en un segundo contenedor no reactivo; Deseche el resto del iniciador y lave el primer contenedor para usar mañana. Pese 4 onzas de harina de uso múltiple y agréguela junto con 1/2 taza de agua al arrancador reservado. Revuelva a fondo y cubriendo libremente. Deje descansar aproximadamente 24 horas.

  3. Como en el paso 2, pese 4 onzas en un iniciador en un recipiente limpio no reactivo y deseche el resto. Agregue 4 onzas de harina de uso múltiple y 1/2 taza de agua, revuelva a fondo y cubra sin apretar. Deje descansar a temperatura ambiente durante 12 horas. Ahora comenzará a alimentar el arranque aproximadamente dos veces al día.

  4. Repita el paso 3 para los próximos 2 días, alimentando el arrancador aproximadamente dos veces al día (4 alimentaciones en total). En el sexto día, o después de aproximadamente 8 alimentaciones, el iniciador debe duplicar en volumen, burbujeante y tener un aroma vinagre leve similar al vinagre de sidra. Si no, repita el paso 3 de 1 a 2 días más (2 a 4 alimentaciones más).

  5. Cuando se levanta el arranque, burbujeante y huele ligeramente a vinagre, se alimente nuevamente con 4 onzas de harina y 1/2 taza de agua, revolviendo bien y cubriendo libremente. Deje descansar 6 horas o hasta 12 horas como máximo.

  6. Mida 4 onzas del iniciador en un contenedor no reactivo, como un barro o frasco de 1.5 cuartos, que se puede mantener permanentemente. (Deseche el resto.) Alimente con 4 onzas de harina para todo uso y 1/2 taza de agua, revolviendo bien y cubriendo libremente. Deje reposar a temperatura ambiente durante 3 a 6 horas antes de cubrir bien y almacenar en el refrigerador.

  7. Al menos una vez a la semana, alimente la masa madre para mantenerla activa, agregando 4 onzas de harina y 1/2 taza de agua y revolviendo bien. Eliminar el arranque según sea necesario; Si el contenedor se llena demasiado para continuar alimentándose, deseche el exceso de arranque o úselo en una receta. Siempre mantenga al menos 4 onzas en el recipiente.

consejos

Para avanzar: un iniciador establecido, alimentado semanalmente, se mantendrá en el refrigerador indefinidamente.

Equipo: escala de cocina, barro o jarra de 1.5 cuartos

Consejos: los entrantes de la masa madre se desarrollan más rápidamente en entornos más cálidos (por ejemplo, un día de verano de 85 grados F) y más lentamente en los más fríos (una cocina de 65 grados F en invierno). El iniciador puede tomar más o menos tiempo dependiendo de su entorno, así que tenga en cuenta las señales y use el tiempo dado en la receta como pautas generales.

Si ve una capa de 1/8 de pulgada a 1/4 de pulgada de lo que se ve (y huele) como vinagre en la parte superior de su iniciador, significa que su masa madre está subfisada; Alimérelo dos veces ese día, a los intervalos habituales de 12 horas, para que lo vuelva a formar. Si la masa madre se separa completamente (es decir, una capa de vinagre de 1 pulgada está flotando sobre un arranque delgado y latente), deseche y comience nuevamente.

La masa madre debe permanecer fragante y ligeramente burbujeante en el refrigerador. Alimente una vez cada vez antes de usar el arrancador agradable y activo.

Recetas Nutricionales Relacionadas

Carrito de la compra
Signo en

No cuenta todavía?

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Al navegar por este sitio web, acepta nuestro uso de cookies.
Comenzar a escribir para ver los productos que usted está buscando.
Comparar
Lista de deseos
0 elementos Carro